感冒鼻塞怎么办？4招快速缓解鼻塞症状！

感冒鼻塞怎么办？4招快速缓解鼻塞症状！

许多人感冒时，经常遇到晚上鼻塞睡不着或难以呼吸的困扰，便想购买药物或鼻喷剂来使用。但事实上，造成鼻塞的原因有很多，未经医生指导随意用药可能带来健康风险。本文将介绍鼻塞的基本知识，并提供四种实用的缓解方法。

造成鼻塞的五大原因

造成鼻塞的因素多种多样，包括外在环境、空气质量，以及个人体质、身体状况和鼻腔结构等。常见的鼻塞原因可分为以下五类：

1. 过敏性鼻炎

过敏可以说是现代人的常见问题！在台湾，平均每三个人中就有一人有鼻子过敏的症状，严重者会影响睡眠质量，增加心血管和呼吸道疾病的风险。

2. 感冒

当病毒入侵上呼吸道时，身体会启动发炎机制以抵抗病毒。感冒时常见的生理反应包括分泌体液（如流鼻水、打喷嚏）和黏膜肿胀（如鼻塞、喉咙痛）。

3. 鼻窦炎、慢性鼻炎

当鼻腔长期处于感染或发炎状态，或受到外界刺激，鼻窦黏膜持续充血肿胀，会导致鼻塞，进而引发鼻窦炎、慢性鼻炎等疾病。若长时间未治愈，还可能影响嗅觉和呼吸道。

4. 鼻腔结构异常

部分鼻塞患者是由于先天鼻腔结构异常，最常见的是鼻中隔弯曲。轻微弯曲对生活影响不大，但严重弯曲会导致鼻腔通道受压，另一侧也会出现代偿性鼻腔肥厚，影响呼吸。

5. 对干冷空气敏感

换季、日夜温差大或秋冬早晨起床时，有些人容易出现鼻塞和流鼻水，这可能是对干冷空气敏感所致。这种对温差和湿度变化的反应称为“血管运动型鼻炎”，做好保暖可改善症状。

由上述内容可知，造成鼻塞的原因多样，建议寻求专业医生诊断，以获得正确安全的治疗方案。

必学四招：帮助快速缓解鼻塞

除了服用医生指导的药物，还可以尝试以下四种无负担的保健方法：

1. 进行洗鼻

鼻塞时，鼻腔自清能力减弱，洗鼻器可将调好的盐水注入鼻腔，帮助清除污物，恢复鼻腔功能。但需注意，避免强力水流，以免损伤黏膜。

2. 吸入温热蒸气

吸入温热蒸气，可软化鼻内分泌物，缓解鼻塞。

3. 热敷鼻腔

使用热敷袋、湿毛巾或暖宝宝敷在鼻子上，促进血液循环，减轻鼻黏膜肿胀。

4. 按摩鼻腔穴位

用食指和中指按摩鼻翼两侧、鼻梁两侧和眉间，每次约20-30秒，适合在空闲时随时进行。

洗鼻注意事项

洗鼻前需确认：

• 是否有一侧鼻孔较通畅
• 鼻塞是否不严重
• 是否已咨询医生

洗鼻时要注意：

• 使用等张温盐水
• 严重鼻塞时不洗
• 使用合格洗鼻器
• 采用正确姿势
• 先洗较通畅的一侧

此外，建议先用热毛巾敷鼻或蒸汽蒸鼻，软化分泌物后再洗鼻。

为什么洗完鼻子还是鼻塞？

洗鼻是保健方式，效果因人而异。持续鼻塞可能与鼻腔结构问题、过敏性鼻炎、环境因素等有关，应及时就医，避免自行用药。

结论

鼻塞虽不是严重疾病，但需找出原因对症处理。长期忽视可能影响呼吸和睡眠，因此要关注自身健康状况。