年節最怕「過敏性鼻炎」來敲門！專家曝2招預防 濕度控制在「這個」數字

年節最怕「過敏性鼻炎」來敲門！專家曝2招預防 濕度控制在「這個」數字

忙著大包小包辦年貨，享受過年採買氣氛，家裡也忙著打掃乾淨，去除過去一年壞運氣，但忙碌在風中穿梭，回家又置身粉塵環境，專家提醒，這是最適合誘發「過敏性鼻炎」的兩大條件！農曆新年期間，若是因此而搞得衛生紙不離手，怎能好過年？

2大誘發因子

美兆健檢診所耳鼻喉科醫師成和平提醒，臨床上的經驗顯示，冬季與農曆新年期間是過敏性鼻炎高發的時期，塵蟎加上氣候變化等因素成為主要誘因，對於敏感體質的人更是一大挑戰。

過敏源超過1種以上

成和平指出，低溫環境容易使鼻腔黏膜變得脆弱，出出入入不停奔波，氣溫對鼻子的刺激會加劇 。加上家中塵蟎因大掃除而被攪動，過敏原濃度急劇上升，導致過敏性鼻炎患者的症狀更加嚴重。除了 塵蟎，空氣中的花粉、黴菌孢子以及寵物毛髮也是潛在的過敏原 。

過敏性鼻炎症狀影響生活品質

過敏性鼻炎的典型症狀包括頻繁打噴嚏、流鼻水、鼻塞以及鼻癢。成和平表示，這些症狀可能對日常生活造成干擾，例如 睡眠品質下降、注意力無法集中 等。此外，過敏性鼻炎在特定族群中尤為常見，包括對塵蟎或花粉高度敏感的族群、有過敏家族史的個體，以及長時間處於密閉或空氣品質較差環境中的人群。成和平特別提醒，兒童和老年人因免疫系統較為脆弱，更需要特別關注。

防過敏3要件

為了讓全家人都能安心迎接春節，美兆健康管理機構整理了以下3點建議：

1. 配戴口罩：春節大掃除時應佩戴口罩，避免直接接觸塵蟎與灰塵。

2. 寢具處理：每周清洗床單、枕頭套，並使用防蟎套以降低塵蟎暴露。

3. 空氣淨化：使用空氣清淨機過濾過敏原，特別是臥室與客廳等主要活動空間。

鼻炎急性發作時 可沖洗鼻腔

當過敏性鼻炎急性發作時，成和平建議可採取以下應對措施：

• 生理食鹽水沖洗：每日用生理食鹽水沖洗鼻腔，有助於清除鼻腔內的過敏原，減輕鼻塞與不適感。

• 適量藥物：根據醫師建議使用抗組織胺或鼻噴劑，緩解急性發作的症狀。但切勿過度依賴，應按需要使用。

維持室內適當溫濕度 遠離過敏原

除了應對措施，成和平也提供了一些生活習慣的建議，以預防過敏性鼻炎的發生：

• 保持室內適溫與濕度：冬季室內建議維持18～22℃，濕度控制在50%以下，避免塵蟎孳生。

• 飲食調整：避免攝取可能誘發過敏的食物，如堅果、海鮮等，並多攝取富含維生素C的水果，如橘子與奇異果，增強免疫力。

成和平強調，過敏性鼻炎雖然是常見疾病，但也是能夠預防與管理的，只要做好防範就能夠無事下莊，過個舒爽年！

本文原文来自TVBS健康网