【立秋养生】学会这4招小儿推拿手法，助娃调理脾胃、强身健体！

【立秋养生】学会这4招小儿推拿手法，助娃调理脾胃、强身健体！

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“立秋之日凉风至”，立秋后自然界的阳气开始沉降，昼夜温差大，天气变凉。过敏性疾病、呼吸系统疾病即将进入高发期，面对孩子体质虚弱容易感染疾病，或者病愈后食欲不振，再次生病几率高等情况，家长们可以学习以下4种简单易行的小儿推拿手法，在家为孩子调理脾胃，强身健体。

补脾经

位置：脾经位于拇指末节螺纹面，在拇指桡侧缘，指尖至指根成一线。

作用：健脾和胃，补益气血，清热利湿，化痰止呕。

适应症状：

1. 治疗脾胃虚弱导致的消化不良、食欲不振、肌肉消瘦等
2. 湿热熏蒸、皮肤发黄、恶心呕吐、腹泻、痢疾等；
3. 治疗脾胃不和导致的饮食停滞、胃脘痞闷、吞酸纳呆、呕吐腹泻等；
4. 小儿体虚，正气不足，患斑疹热病时，可推补本穴。

手法：

1. 一手将患儿拇指屈曲，另一手循拇指桡侧缘由指端向指根方向直推，或旋推拇指末节罗纹面，称补脾经。
2. 由指根向指端方向直推，称清脾经。
3. 补脾经和清脾经统称推脾经，往返推为平补平泻，称清补脾经。

注意事项：小儿脾胃薄弱，多用补泻，体壮邪实者方用清法。

掐四缝穴

位置：掌侧食、中、环、小指近节指间关节横纹处。（又叫四横纹）

作用：小儿腹胀、疳积、消化不良等；推四横纹多用于治疗消化不良、疳积，可与补脾经、揉中脘等穴合用；

手法：
①四指拼拢从食指横纹推向小指横纹，称推四横纹；
②用拇指甲分别掐食、中、环、小指近节指间横纹，称掐四横纹。

分腹阴阳

位置：腹阴阳，即中脘穴与两肋下之软肉处。

作用：可健脾和胃，理气消食。主治腹痛，腹胀，肠鸣等消化系统疾患。顺时针摩腹可通便，逆时针摩腹可止泻。

手法：沿肋弓角边缘或自中脘至脐，向两旁分推，称分推腹阴阳、分腹阴阳；掌或四指摩称摩腹。

捏脊

第1至3遍：只捏。捏到大椎后向上提两下，反手用2、3、4指尖贴脊柱向下抹，直至尾骨;接着捏起尾骨上的肉开始第二遍。

第4至5遍：捏起尾骨的肉向上提一下，然后每捏2下提一下，即一二提，一二提......提到肋骨就不要提了，按老办法一直捏上去到大椎再反手下来。

第6至7遍：同第1至3遍。

捏脊注意事项

一、凡事都过犹不及，捏脊应该根据孩子体质不同适可而止，每日不可多捏，一般5-7遍就可以，多捏无益。

二、饭后不宜立即捏拿，需休息2小时后再进行。

三、给小孩捏脊就像是做游戏，刚开始一定要轻，孩子习惯以后，逐渐加力，但也不要用太大力，小孩脏腑娇嫩，力度要轻、用力尽量均匀。起初捏脊，捏起的皮肉少一些、用力轻一些、遍数少一些。捏过两三次之后，捏起的皮肉逐渐多一些、用力逐渐重一些、遍数逐渐多一些，这样孩子慢慢就喜欢上捏脊了。

捏脊最佳的时间是什么时候？

一天中早上最好
早上旭日东升，也是人体一身阳气生发之时，此时捏脊顺应了大自然规律，效果也会比较明显。而晚上是养阴的时间，不可捏脊，否则升阳伤阴，导致孩子睡眠变差甚至烦噪不安。

一年中春夏为佳
冬季应以藏阳为主，捏脊会造成阳气外泄，且冬天较冷，阳气外泄就易感染风寒，故原则上冬季不宜捏脊。

捏脊的禁忌

大病初愈，感冒刚好的孩子不能捏
实热症或阴虚内热的孩子不能正捏脊
胃强脾弱的孩子不要经常捏，会加重胃火
每日不可多捏，5-7遍就可，多捏无益
晚上不能捏脊，晚上不能捏脊，晚上不能捏脊，重要的事情说3遍

每天家长可以给孩子补脾经300次、掐揉四缝35次、摩腹5分钟、揉脐2分钟、捏脊57遍。坚持做下去，孩子更健康哦！