睡醒后脸肿手肿麻木怎么办？医生给出专业解答

睡醒后脸肿手肿麻木怎么办？医生给出专业解答

睡醒后发现脸部和手部出现肿胀和麻木，可能是由于夜间体液循环不畅、饮食习惯或睡眠姿势不当等原因造成的。南京脑科医院神经内科副主任医师胡秀秀对此给出了专业建议，从多个方面提供了实用的解决方案。

调整睡眠姿势

长时间保持同一睡姿可能导致局部血液流通不畅，从而引起面部和手部浮肿及麻木。建议选择仰卧位或使用合适的枕头高度，以促进全身的血液循环。

控制液体摄入量

夜间体内水分重新分布可能导致晨起浮肿。确保白天均匀地摄入足够的水分，并在晚上适当减少饮水可以帮助改善这种情况。

改善饮食习惯

高盐饮食会导致体内钠潴留，引起水肿。控制盐分摄入，多吃富含钾的水果和蔬菜，如香蕉和菠菜，有助于调节体内电解质平衡。

增加运动与按摩

轻度运动和按摩可以促进淋巴液和血液的循环，有效减轻水肿和麻木感。

定期健康监测

如果上述方法无效或伴随其他症状，如呼吸困难、心悸等，需警惕可能的内科疾病，如肾脏问题、甲状腺功能减退或自身免疫性疾病，应尽快寻求专业医疗帮助。

通过调整日常习惯，多数情况下可有效缓解晨起水肿和麻木。若症状反复或严重，需考虑医学评估以排除潜在疾病。

本文原文来自 pingguolv.com