春天多喝养肝茶，驱寒暖身，疏肝理气，缓解肝火，养肝护肝！

春天多喝养肝茶，驱寒暖身，疏肝理气，缓解肝火，养肝护肝！

春天是养肝的黄金季节。中医认为“春属木，与肝相应”。随着春天的到来，阳气逐渐上升，肝脏的功能也愈发活跃。如果肝气不舒畅，就好比春天的树木被绳索束缚，无法自由伸展、茁壮成长。我们常说的肝气郁结，不仅会导致情绪起伏不定，容易焦虑、抑郁，还会对脾胃的运化功能产生不良影响，引发食欲不振、腹胀等不适症状。

肝脏与眼睛的联系你知道吗？在中医理论中，肝开窍于目。只有肝脏气血充足、功能正常，我们的眼睛才能明亮有神。《黄帝内经》提到 “肝受血而能视”，所以，春季着重疏肝养目，是顺应自然规律的养生良策。

由此种种，不得不说，春季养肝正当时！此时多喝一些养肝茶，可以帮助疏肝理气、暖身明目、缓解肝火，达到养肝护肝的效果。下面推荐几款适合春季饮用的养肝茶：

1. 菊花枸杞茶
   菊花清热解毒，可缓解肝火旺盛引起的眼睛干涩、头痛等症状。枸杞滋补肝肾、明目养血。菊花与枸杞搭配，既能滋养肝血，又能缓解眼部疲劳，并增强身体免疫力，正是春季养肝的上佳之选。

做法：取菊花5克、枸杞10克，用温水洗净后，90度左右的热水冲泡，约5分钟后即可饮用。

2. 玫瑰花茶
   玫瑰花含有丰富的维生素C，疏肝解郁、理气活血，尤其适合情绪波动大、肝气郁结的人群。可舒缓春季常见的烦躁和抑郁情绪，缓解压力和疲劳。

做法：取干玫瑰花5-6朵，用沸水冲泡，焖3-5分钟即可饮用，也可稍凉后添加少许蜂蜜，口感更好。

3. 菊花决明子茶
   决明子清肝明目、润肠通便，适合肝火旺盛、眼睛干涩、便秘的人群。决明子搭配菊花泡茶喝，对于降肝火、改善视力，效果明显。

做法：取决明子10克，加入菊花，用开水冲泡，焖10分钟左右即可饮用。入口清醇，调节身心。

4. 薄荷绿茶
   薄荷疏肝理气、清热解毒，绿茶清肝明目、提神醒脑。两者搭配泡茶，适合春季肝火旺盛、情绪烦躁的人群。

做法：取薄荷叶5克、绿茶3克，用沸水冲泡3分钟即可。

5. 陈皮山楂茶
   陈皮理气健脾、疏肝解郁，山楂消食化积、活血化瘀。此茶适合春季消化不良、肝气郁结的人群。

做法：取陈皮5克、山楂10克。山楂洗净后放入锅中加水，大火煮开，小火煮至汤色变深，加入陈皮再煮一会儿，调入少许冰糖，然后便可饮用。

6. 桑葚枸杞茶
   桑葚滋补肝肾、养血润燥，枸杞滋补肝肾、明目。在春季服用此茶，对于肝肾阴虚、眼睛干涩的人群效果很好。

做法：取桑葚10克、枸杞10克，用沸水冲泡，焖5分钟即可饮用。

温馨提醒：

1. 养肝茶要适量饮用，每天1-2杯即可，过量可能引起不适。
2. 不同体质适合的茶饮不同，建议根据自身情况选择。
3. 避免空腹饮用，部分茶饮性寒，空腹饮用可能刺激肠胃。
4. 均衡饮食加适量运动，增加营养，提高身体免疫力，才能更好地发挥养肝效果。