春暖花开时，别为“上火”烦恼！这份去火攻略请收好
春暖花开时，别为“上火”烦恼！这份去火攻略请收好
春季是“上火”的高发季节，很多人会出现口臭、口腔溃疡、咽喉干痛等症状。那么，“上火”究竟是怎么回事？如何辨别和应对？本文将为您详细解答。
进入春季，总感觉会出现口臭、口腔溃疡、咽喉干痛、失眠、口舌生疮、脸上爆痘痘等。很多人便将其与“上火”联系在一起。专家表示，上火可以说是炎症的一个表现，但并不等同于炎症。
“炎症”是现代医学概念，是指具有血管系统的活体组织对各种损伤因子的刺激所发生的以防御为主的基本病理过程。
“上火”属于中医热证范畴。正常情况下，人体内的阴阳二气相互制约，即血液、唾液、汗液等人体阴液制约体内的阳气，一旦阴阳平衡被打破，人就会上火。
为什么春季更容易上火呢？
对于本身肝火、心火偏盛者，以及有工作或生活压力大、喜欢或被迫熬夜等情况的人，春季就容易阳气过度引发，出现各种上火表现。
火也有真假之分
“上火”并不是一种单一的证型，有虚火、实火之分。
真火，也是真热，通常是由阳气过盛、虚阳上亢引起的，出现咽干、口苦、面红、目赤、烦躁、易怒、大便干、小便黄等典型症状；
假火，则是虚热的表现，常见五心（两手心+两脚心+心脏）烦热、口腔溃疡等表现。
如何辨别到底哪里上火了？
1
心有火
若舌尖红， 伴有烦躁、口干、口舌生疮、睡眠不好、做噩梦、手足心热、小便赤热发黄、大便干等，则可能说明心有火。
2
肝有火
若舌质红，且主要集中在舌的两侧，舌苔黄薄，同时伴有性急易怒、口苦口干、失眠、头晕目眩、面红眼赤、大便干结等，则可能说明肝有火。
3
肺有火
若舌前半部分红，伴有鼻干咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰或痰黄而黏、睡眠不好等，则可能说明肺有火。
4
胃有火
整个舌头比较红，有时舌红苔黄，黄色把红色覆盖了，且伴有烦热胃痛、口渴口臭、牙痛、牙龈肿痛、牙出血、想喝凉水、容易饿等，则可能说明胃有火。
该怎么样降火呢？
降虚火
要用滋阴降火的药物，常用药物有玄参、生地、丹皮等。
平时可补充银耳、百合、桑椹、莲子、雪梨等食材，不要摄入高热量、高脂肪的食品，较温热的食品也要少吃，比如樱桃、荔枝。
日常可按压照海穴（位于脚内侧，内脚踝尖下方凹陷处），用大拇指按压直至有酸胀痛感即可，5~10分钟为宜。
改变生活方式，顺应昼夜变化，保证充足睡眠，尤其不要熬夜。
降实火
要用清泄降火的药物，常用药物有龙胆草、黄芩、大黄、生石膏等。
宜多食性味寒凉、清热的食物，比如绿豆、冬瓜、丝瓜、苦瓜、苦菜等。可喝清热解毒的代茶饮，比如菊花茶、金银花茶。
每天点按少府穴（握拳，小指按到的地方就是少府穴）5分钟，此法能有效缓解心火过旺所引起的口舌生疮、失眠、面红目赤、小便赤黄等症状。
实火多由情绪波动过大、缺少睡眠、贪肥腻等原因导致，生活中要保持良好心态，少吃油腻食物。