每天吃一个苹果，这五个好处，你可能会有所体会

每天吃一个苹果，这五个好处，你可能会有所体会

“一天一个苹果，医生远离我”，这句广为流传的谚语道出了苹果的营养价值。苹果不仅味道甜美，更蕴含着丰富的健康功效。让我们一起来看看，每天坚持吃一个苹果，究竟会给我们的身体带来哪些意想不到的好处。

1. 消炎抗菌

苹果含有一定的营养成分，多吃苹果能起到一定的消炎抗菌作用；此外，苹果中还含有丰富的单宁酸，可以在一定程度上保护我们的牙齿，从而帮助我们有效地防止蛀牙和一些口腔疾病。因此，大家平时可以多买些苹果吃，一天吃一个苹果的话，对我们的身体也起到消炎抗菌的作用。

2. 预防中风

很多人都不知道经常吃苹果还能预防中风，更不知道一个小苹果竟然有这样的作用，但苹果确实具有预防中风的作用。

只不过我们在吃苹果的时候最好带着皮一起吃，这是因为苹果皮中含有较高的黄酮类化合物，它具有很强的抗氧化活性，在一定程度上可以预防中老年人中风，因此老年人可以一天吃一个苹果比较好。

3. 降低胆固醇

现实生活中，现在很多人都有较大的生活压力，无论是睡眠质量还是饮食习惯都不是很好，这也导致血液中含有的血脂很容易超标。

但是，苹果含有纤维素、果胶等成分，可以帮助我们降低身体的胆固醇，起到降低血脂的作用，从而维持身体的血液平衡，因此胆固醇高的人可以多吃点苹果。

4. 减肥

其实无论是什么水果，都或多或少含有一定的膳食纤维，苹果也有一些膳食纤维，这种成分可以帮助我们促进消化，它不仅促进我们身体的快速排便，还有助于缓解便秘。

此外，苹果中含有果胶成分，还可以改善饭后饱腹感，而且苹果不含任何糖分，可以说是一种很好的减肥食品。因此想要减肥的女性朋友们，可以平时多吃苹果，以助于减掉。

5. 改善心脑血管

在日常生活中，我们的心脑血管健康直接关系到我们的身体健康，在苹果中含有某些叶酸成分，可以帮助我们保护心脑血管，叶酸里还含有维生素b，维生素b在一定程度上对预防心脏病有效；

苹果除了有维生素b，苹果还含有一种罕见的抗氧化剂，它在一定程度上有助于保持心脏健康。因此多吃苹果有利于改善我们的心脑血管。

此外，苹果的香味是治疗沮丧和抑郁的良药。通过许多实验，我们发现在许多气味中，苹果的香味对人的心理影响最大，对消除心理抑郁有明显作用，但也令人精神振奋。因此，每天吃一个苹果可以使自己的心情好一些，缓解压力，更积极地面对生活。