下巴易长痘与内分泌失调如何处理

下巴易长痘与内分泌失调如何处理

下巴长痘是许多人都会遇到的皮肤问题，它往往与内分泌失调密切相关。那么，应该如何处理下巴长痘的问题呢？南京市第一医院内分泌科副主任医师沈赟给出了专业的建议。

1. 饮食调节

摄入低糖、低脂的食物有助于减少痘痘。尽量避免乳制品和高升糖指数食物，如甜点和快餐。

2. 作息规律

保持充足的睡眠，每晚7-9小时，有助于维持激素平衡。

3. 压力管理

通过运动、沉思休息或其他放松方式降低压力水平，以帮助调节内分泌。

4. 皮肤护理

选择温和的洁面产品，避免过度清洁。选择非致痘性化妆品。

5. 医疗咨询

如果情况严重，可以考虑就医。医生可能会建议口服避孕药、抗生素或其他激素调节药物。

有效的自我管理和专业指导结合，可以显著改善下巴痘痘问题。

本文原文来自"泌谷论"