怀孕期间拉肚子怎么办？4大饮食原则要遵守

怀孕期间拉肚子怎么办？4大饮食原则要遵守

拉肚子是很普遍的情况，但在孕期拉肚子不免让人担心；腹泻太频繁会不会引起宫缩？禁食是否会影响宝宝成长发育？怀孕拉肚子期间应该怎样吃比较好？

怀孕拉肚子很正常？医生说No！

怀孕期间身体会出现各种各样的症状，包括头晕、胸闷、腰酸背痛、痔疮等，这些大多是荷尔蒙变化衍生出的自然反应。但如果在怀孕期间出现腹泻的状况，就需要特别小心了。

馨蕙馨医院妇产科主治医师曾翌捷表示，怀孕期间黄体素增加会导致肠胃蠕动变慢，引发胀气、便秘等问题，但通常不会造成腹泻。如果孕妇出现腹泻，可能是由于乳糖不耐受接触相关食物；食用过多油炸、辛辣食物刺激肠胃；摄入不新鲜、不干净的食物引发细菌性肠胃炎；或是感染了诺罗、轮状病毒。

原则一：轻微腹泻 调整饮食即可改善症状

如果只是轻微腹泻，通过调整饮食就可以改善症状。建议孕妇可以摄取稀饭、白米饭、吐司、苹果、香蕉等容易消化、吸收的食物，同时适量饮水并补充电解质。

水分以刺激性低的温水为主，电解质来源可以选择电解水；如果不喜欢电解水的味道，也可以用稀释的运动饮料代替。此时也可以喝果汁，但要记得先过滤渣滓，以免果肉纤维让腹泻变得更加严重。

原则二：严重水泻 最好禁食+服药治疗

如果腹泻是由感染引起的，且伴有发烧、胃寒、恶心呕吐等症状，最好禁食8小时（即半天），让肠胃有时间缓冲休息，并按照医生的指示口服止泻药。

如果出现严重上吐下泻，连药都吃不下，应立即就医，通过静脉输液治疗来补充水分、电解质及药物。

曾翌捷表示，有些孕妇会担心禁食会影响宝宝吸收营养，但短时间禁食不会对胎儿造成太大影响。而且在腹泻时，肠胃已经无法有效吸收食物，再吃东西只会让腹泻更加严重。禁食才能有效缩短病程，让肠胃提早恢复健康。

孕期常用的止泻药可分为轻度的“Kaopectin”和强度的“Imodium”两种，这两种药物的等级在B～C之间，孕产妇服用相对安全。

原则三：怀孕拉肚子立刻吃止泻药 恐造成反效果

另一方面，有些人习惯一拉肚子就到药店买止泻药，这并不是正确的做法。曾翌捷表示，且不论止泻药的等级是否适合孕妇服用，就算安全无虞，拉肚子以后马上吃止泻药也不一定能够控制病情。

为什么呢？他解释，拉肚子是肠胃自我保护的自然反应，太早服用止泻药会干扰身体排出有毒物质。除非是感染性腹泻，否则不需要在第一时间内服用止泻药。

再者，感染性腹泻通常要搭配抗生素治疗，光吃止泻药也收效甚微。所以孕妇们还是不要随意服用止泻药为好。

值得注意的是，虽然禁食对宝宝影响不大，但强烈的肠胃蠕动可能会刺激子宫收缩。如果怀孕时腹泻的频率十分密集，最好尽快就医治疗。

原则四：孕期用蔬果治便秘 别一次吃太多

提醒孕妇，孕期要预防腹泻，一定要掌握定时定量的饮食原则，不要一次吃太多，也不要空腹太久。对于初次接触的食物，最好先少量摄取观察身体反应。

怀孕前不能吃的食物在孕期不要轻易尝试。日常饮食须留意食材的新鲜度及卫生。隔餐饭菜再加热容易变质，炖煮补品最好以一餐的份量为主，不要一次煮太多。便秘时吃蔬果须控制份量，太多纤维也容易让肠胃蠕动过快、引发腹泻。