睡多了头痛是怎么回事

睡多了头痛是怎么回事

睡多了为什么会头痛？这可能是很多人都曾遇到过的问题。东南大学附属中大医院神经内科副主任医师袁宝玉对此进行了专业解答，从生物节律、血液循环到神经化学物质等多个角度，为我们揭示了睡多了头痛的科学原理。

生物节律紊乱

人类的生物钟主要通过光照调节，过度或不足的睡眠都会扰乱生物钟，导致头痛。正常成年人每天需要7-9小时的睡眠时间，超过10小时的睡眠可能打破人体的内在平衡。

血流量变化

长时间的卧床休息会使身体的血液循环减缓，特别是脑部缺乏足够氧气供应。这种情况下，大脑可能会出现一过性缺氧，进而引发头痛。

神经化学物质变化

研究表明，睡眠过多会影响体内某些神经递质的平衡，例如5-羟色胺和多巴胺，这些化学物质的失衡也被认为与头痛有关。

食物及液体摄入不当

长时间睡眠后，进食和饮水的规律性受到干扰，低血糖或轻度脱水都可能导致头痛。

适度安排睡眠时间，保持良好的作息习惯，有助于减少因睡过多引起的头痛。如果头痛持续或严重，应咨询专业医生进行进一步诊断和治疗。

本文原文来自 pingguolv.com