头缝针后想恢复快？医生推荐这样吃

头缝针后想恢复快？医生推荐这样吃

头部受伤后需要缝针，除了遵循医生的护理建议外，合理的饮食也可以促进伤口愈合。东南大学附属中大医院骨科副主任医师韦继南就头部缝针后的饮食给出了专业建议。

蛋白质

蛋白质是组织修复和再生所必需的营养素。建议每天摄入约1.2至1.5克蛋白质每公斤体重。优质蛋白来源包括瘦肉、鱼类、蛋类、奶制品和豆类。

维生素C

维生素C有助于胶原蛋白的形成，加速伤口愈合。成人每日推荐摄入量为75至90毫克。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、甜椒和西兰花。

锌

锌在细胞再生和免疫功能中起着关键作用。成人男性每日建议摄入11毫克，女性为8毫克。锌的良好来源有牛肉、鸡肉、豆类和坚果。

水分

保持充足的水分摄入也非常重要，建议每日摄入2至3升水分，以支持全身代谢和伤口愈合过程。

通过均衡的饮食和适当的营养补充，可以有效地促进缝针伤口的愈合。同时，除了注意饮食外，还应遵循医生的护理建议，避免过度劳累和感染风险。

本文原文来自 pingguolv.com