高尿酸患者必看：7种降尿酸的水果推荐

高尿酸患者必看：7种降尿酸的水果推荐

高尿酸不仅会导致痛风发作，还可能对肾脏造成损害。对于高尿酸患者来说，合理的饮食调整是控制病情的重要一环。那么，高尿酸患者应该选择哪些水果呢？江苏省中西医结合医院风湿免疫科杨宁主任医师给出了专业建议。

杨宁主任医师表示，高尿酸患者在选择水果时，应优先考虑那些嘌呤含量低且富含维生素、纤维素的水果。以下是7种适合高尿酸人群食用的水果：

1. 樱桃：研究显示，每天食用樱桃或樱桃汁可以帮助减少痛风发作的风险，其主要成分能降低血液中的尿酸水平。

2. 苹果：苹果富含纤维和维生素C，能够协助改善代谢，有助于控制体重，从而降低尿酸水平。苹果中的果酸也有助于促进尿酸排泄。

3. 鸭梨：鸭梨具有很好的清热解毒作用，能够帮助身体排除多余的尿酸，同时其水分丰富，可以促进肾脏排泄。

4. 柑橘类水果：如橙子、柚子等，这些水果不仅维生素C含量高，有助于尿酸溶解排出，也能够增强机体免疫功能。

5. 草莓：草莓含有丰富的抗氧化剂和维生素C，对于降低尿酸有一定的辅助作用。

6. 菠萝：菠萝中的菠萝蛋白酶具有消炎作用，可以缓解痛风引起的局部炎症反应。

7. 西瓜：西瓜含有大量水分，利于尿酸通过尿液排出体外。

在饮食中选择这些水果可以帮助控制尿酸水平，但同时要注意总摄入量，以避免过量的果糖摄入对健康的不利影响。应配合其他健康生活方式，如控制高嘌呤食物、增加水分摄入和保持适量运动来有效管理尿酸水平。

本文作者：江苏省中西医结合医院风湿免疫科杨宁主任医师