提醒：这9种水果貌似很甜，但升糖指数并不高，糖尿病人可适量吃

提醒：这9种水果貌似很甜，但升糖指数并不高，糖尿病人可适量吃

引用

搜狐

1.

https://m.sohu.com/a/786772665_121124451/?pvid=000115_3w_a

对于糖尿病病人来说，为了控制好血糖，就只好让嘴巴来遭罪。面对美食心里总要问上几遍，能不能吃，会不会让血糖升高。
尤其是水果，因为吃起来甜，很多糖尿病人就认为水果含糖高，必然升糖指数也高，是不能吃的。

然而，事实可能并非如此。今天，我们就来聊聊那些虽然甜，但升糖指数（GI）并不高的水果，它们可以成为糖尿病患者饮食中的甜蜜选择。
1、西瓜
虽然西瓜的升糖指数（GI）相对较高，但由于其碳水化合物含量较低，血糖负荷（GL）实际上是很低的。这意味着糖尿病患者可以适量享用西瓜，而不必担心血糖急剧上升。
2、西柚
西柚以其低GI值和低糖量而著称，是糖尿病患者的理想选择。西柚的升糖指数只有25，而含糖量也才占到5%-7%，所以总体血糖负荷也是比较低的。西柚不仅有助于控制血糖，还含有丰富的维生素C，为身体提供必要的营养。