什么是比较有效的6个方法来缓解打嗝？百试百灵吗？

什么是比较有效的6个方法来缓解打嗝？百试百灵吗？

在日常生活中，我们经常会遇到打嗝的情况。其实，打嗝是脑干、颈椎、胸膈、胃受到刺激，引起膈肌收缩、痉挛而引起的症状，尤其是进食后。打嗝不是一种疾病，但有时却无法阻止并困扰我们。下面就跟大家分享一些比较有效的缓解打嗝的方法。

缓解打嗝比较有效的方法

1. 屏气法
   
   只需屏住呼吸30至45秒，或将干净的筷子放入口中，轻轻刺激上颚后1/3即可。打嗝会立即停止。但心肺功能较差的人应慎用此法。

2. 多按摩
   经常打嗝的人消化系统较差。每次饭后可以按摩腹部，这样可以促进肠道蠕动。同时，可以深吸一口气，然后慢慢呼气，这样可以缓解打嗝的问题。

3. 惊吓法
   如果你不注意，你可以拍拍他们的背以阻止打嗝。因为恐惧作为一种强烈的情绪刺激，可以通过皮层传导至皮下中枢，抑制膈肌痉挛。但高血压、心脏病患者应慎用。

4. 转移注意力
   事实上，快速止打嗝的比较好方法之一就是立即转移注意力，不要让注意力停留在打嗝上。例如，您可以画画、读书或看电视。这些方法都可以有效止打嗝。

5. 弯腰喝水
   喝一口热水，慢慢咽下去，然后弯下90度。重复10次左右，即可有效缓解打嗝。这是因为胃靠近横膈膜。弯腰喝水可以温暖膈肌，内脏可以按摩膈肌，缓解打嗝的症状。

6. 深腹式呼吸
   打嗝时，可以尝试做深腹式呼吸，缓慢而有力地吸气，吸气时腹部放松、膨胀，并尝试仔细感受膈肌的下垂。充分吸气后，屏住呼吸一会儿，然后慢慢呼气。然后重复几次，打嗝通常就会缓解。

打嗝的症状可以通过喝温水或按摩来缓解。打嗝的症状可能是因为吃了生冷食物引起的，但也不排除吃太多辛辣食物刺激胃肠道产生气体，可以通过适当按摩腹部穴位来缓解。