春困、夏乏、秋盹、冬眠：四季困倦现象背后的科学原理

春困、夏乏、秋盹、冬眠：四季困倦现象背后的科学原理

引用

简书

1.

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春天已过半，万物生机勃勃，很多人每天也都开始了健身计划，一大早就开始运动锻炼。但对于一年四季都睡不醒的人来说，简直是一场煎熬！站着能睡着，坐着能睡着，趴着能睡着，倒挂也能睡着……感觉全年就没有一天是清醒的。

可爱的猫咪

本来以为过了严冬，可以每天早早起床，每天充满活力的工作，可现在才发现，困乏不分季节，不论何时何地，都能够睡着，每天懒洋洋的，没有一点儿活力。俗话说，春困、夏乏、秋盹、冬眠。今天，就来说说春困、夏乏、秋盹、冬眠到底是怎么回事？

春困：季节转换带来的生理反应

寒冬受低温影响，毛细血管收缩，血流量减少，汗腺和毛孔随之闭合，热量散发减少，以维持正常体温。春季后，气温升高，毛孔、血管开始舒张，皮肤血液循环旺盛起来，供给大脑的血液就相对减少。随着天气变暖，新陈代谢逐渐旺盛，耗氧量不断加大，大脑供氧量则显得不足了，人就会感到困倦思睡。

夏乏：暑湿侵袭导致的身体不适

夏天天气炎热，伴随雨水，身体受“暑湿”侵袭易导致犯困。不过，如果身体够健康，应该很快能够适应这种天气变化，并不会出现明显困倦。夏天身体易乏力，犯困，说明身体处于不健康状态。这时，就应该通过改变生活习惯，改善饮食来调理。

秋盹：气候凉爽引发的周期性修整

到了秋天，气候凉爽宜人，人体出汗减少，机体进入到一个周期性的修整阶段，水盐代谢逐渐恢复平衡，心血管系统的负担得以缓解，消化功能也恢复到常态，此时身体却有一种莫明的疲惫感，这就是秋盹。

冬眠：低温环境下的生理调节

冬天温度低，血液循环处于“亚兴奋”状态，血管壁收缩，血液循环相应缓慢，脑部供血没有夏天充足，相应微循环也会减弱，人体在一定时间睡眠中不能有效缓解疲劳，就会使人变得倦怠，出现困乏、情绪不高涨等表现，需要较长的睡眠时间来弥补。

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