茶叶泡脚的功效与作用
茶叶泡脚的功效与作用
茶叶泡脚是一种传统的养生方法，随着茶叶的保健功效被越来越多的人认可和推崇，这种方法也越来越受到人们的喜爱。下面我们将详细介绍茶叶泡脚的功效与作用。
缓解疲劳
茶叶泡脚可以很快消除疲劳。将适量茶叶倒进热水中，拌匀后浸泡双脚，待脚部发红、血脉疏通后擦干。
改善脚臭
茶叶具有较好的杀菌作用，尤其对导致脚气的丝状菌特别有效。可以将少许茶叶放进鞋子，或用温茶水泡脚，这两种方法都会改善臭脚丫的情况。
治愈足跟裂
茶叶洗脚可以治愈足跟裂。将喝剩的茶叶和洗脚水倒在一起，用来洗脚，每次20分钟左右，使用一个星期后，足跟裂的口子可治愈。
消除脚气
茶叶中名为茶黄素的物质具有很好的抑菌作用，能够抑制脚部细菌的生长和繁殖，预防和治疗脚气。在睡前可以用喝剩下的茯茶水来泡脚，也可以在热水里面加入一些茯茶，温热的茯茶水伴随着阵阵茶香，能够起到安抚神经的奇妙作用，还可以促进脚部的血液循环，消除身体的疲劳感。
促进血液循环
泡脚可以促进血液循环，疏经通络，刺激足部的穴位，提高免疫力，增强抗病能力。而茶叶中的维生素和绿原酸等有护肤的作用，所以经常用泡脚可以使足部的皮肤变得更加润泽和柔软。
提高睡眠质量
茶叶中的咖啡碱、茶多酚等物质能够有效去除体内湿气，加上少许生姜末，可以有效驱除体内寒湿，缓解腰、肩、臂、腿等疼痛。此外，经过发酵的普洱茶，茶碱和茶多酚含量比普通茶要少，不会兴奋神经，反而能起到安神定志的作用，对大脑皮层产生足够的抑制，加快入睡，减少做梦。
预防感冒
清茶泡脚能宣通腠理，解表发汗，温通血脉，改善血液循环，增强免疫功能，既可以预防感冒，又能缩短感冒病程，减少并发症及预防感冒的复发。
注意事项
虽然茶叶泡脚有很多好处，但也需要注意一些事项。例如，泡脚的时间不能太长，最好控制在15--20分钟。水温不能太高，最佳水温在50℃以下，要求热而不烫。此外，太饱太饿时都不宜泡脚，在过饱、过饥或进食状态下泡脚，会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。严重心脏病、低血压病人当心晕厥用热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，对于有心脏病、低血压的人群来说，就会增加他们发病的危险。糖尿病患者应特别留意水温的高低，因为这类患者末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感觉不到，容易被烫伤，从而引发严重的后果。患有脚气的人,病情严重到起疱时,就不宜用热水泡脚,因为这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、外伤或皮肤烫伤者也不宜泡脚。老年人每日临睡前泡脚20分钟即可,泡得太久,容易引发出汗、心慌等症状。
综上所述，茶叶泡脚是一种简单易行的养生方法，但在实践中也要注意个人的身体状况和相关的禁忌。