德川家康长寿而死，能够活到75岁，与3个习惯有关
德川家康长寿而死，能够活到75岁，与3个习惯有关
德川家康，这位日本历史上著名的统治者，不仅以其卓越的政治才能和军事智慧闻名于世，更以其75岁的高龄在当时堪称长寿。他的长寿秘诀与三个生活习惯密切相关：粗食养生、锻炼身体和追求医药知识。
统一大业与健康长寿
从关原之战到大坂之役的十五年间，德川家康怀揣着“要在自己有生之年完成平定天下大业”的坚定决心。这一雄心壮志，不仅源于他的政治意愿，更依赖于他的身体健康。要在这漫长的岁月中实现这一宏伟目标，除了坚定的意志外，健康状况的保持显然是至关重要的。因此，德川家康特别注重自身的健康，为他的长寿秘诀打下了基石。
粗食养生之道
首先，德川家康的饮食生活以粗食为主，即使在夺得天下的辉煌时刻，他依然保持简朴的生活方式，主食以麦饭和味噌为主。这种偏向素食的饮食习惯在当今某些健康观念中也颇受推崇。粗食养生的理念，注重保持身体的酸碱平衡，提供丰富的膳食纤维和维生素，为身体提供全面的营养。家康通过坚持这一饮食原则，为自己的身体健康奠定了坚实的基础。
锻炼身体的热爱
其次，锻炼身体对于德川家康而言同样至关重要。从年轻时成为今川氏的人质开始，一直到老年，他都对鹰狩猎、策马山林充满热情。拥有高超的剑术技艺，并且是一位游泳好手。在他看来，亲自参与战斗并非统帅的责任，而是手下的任务。他主张在战况不利时，统帅应当有逃跑的本领，这也是为什么他一直注重平时的身体锻炼。逃跑需要一身的力量和体魄，而这正是锻炼身体的好处。
医药知识的追求
最后，德川家康对医药知识的追求也是他健康长寿的关键之一。他热衷于阅读《和剂局方》和《本草纲目》等药学典籍，不仅常常请教名医，还组织相关人员进行医学研究。他对医药知识的广泛了解，使他能够根据身体状况自行调配药物，为自己的健康保驾护航。德川家康遗留下的药壶等物品，更是展现了他对医药知识的深厚理解。他甚至留下了自制的糊状药泥，显示出他在医术方面的实践能力。这些物品中，有一种名为“乌犀圆”的药物，据说是由五十几种生药材调配而成，用于保健养生。虽然无法确定家康是否真的服用了这种药物，但这种对医药的熟悉程度足以显示他在保健方面的用心。
结语
德川家康通过对粗食、锻炼身体和医药知识的追求，为自己的健康长寿奠定了坚实基础。他的生活习惯不仅延续了自己的寿命，也为日本历史上的统一大业做出了巨大的贡献。在当代，我们或许可以从德川家康的健康智慧中汲取经验，追求更健康、更充实的生活。
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