腰椎间盘突出患者适宜食用的水果种类

腰椎间盘突出患者适宜食用的水果种类

腰椎间盘突出是一种常见的脊柱疾病，除了必要的医疗治疗外，合理的饮食调理也能起到辅助作用。东南大学附属中大医院脊柱外科副主任医师张绍东就腰椎间盘突出患者适合食用的水果给出了专业建议。

腰椎间盘突出的患者可以选择一些有助于消炎、改善骨骼健康和提高免疫力的水果，这些水果中的营养成分对缓解症状和促进康复具有一定的辅助作用。

1. 富含维生素C的水果

柑橘类水果（如橙子、柠檬、柚子）和草莓等含有丰富的维生素C，有助于促进胶原蛋白的合成，增强椎间盘和软骨的弹性。维生素C还具有抗氧化作用，可以减轻因炎症导致的组织损伤。

2. 富含抗氧化剂的水果

蓝莓、黑莓、樱桃等深色水果富含花青素和其他抗氧化成分，有助于减轻炎症反应，缓解神经受压引起的疼痛。

3. 富含钾和镁的水果

香蕉、牛油果、哈密瓜等富含钾和镁，这些矿物质可以帮助调节肌肉收缩和神经传导，缓解腰椎间盘突出相关的肌肉痉挛。

4. 含有纤维的水果

苹果、梨等水果富含膳食纤维，可以帮助改善肠道健康，间接缓解便秘对椎间盘的压力，同时减少炎症因子的释放。

5. 富含维生素D和钙的水果

无花果、葡萄干等含有一定量的钙，有助于骨骼健康。虽然水果中维生素D含量有限，但搭配富含维生素D的食物或晒太阳更有利于钙的吸收。

需要注意的是，腰椎间盘突出患者应避免过量摄入高糖分的水果，如榴莲、荔枝等，以免引起血糖波动或体重增加，进一步加重腰椎的负担。

本文原文来自 pingguolv.com，由东南大学附属中大医院脊柱外科副主任医师张绍东提供专业解答。