B族维生素能保护肝脏吗？医生详解8种B族维生素的护肝作用

B族维生素能保护肝脏吗？医生详解8种B族维生素的护肝作用

肝脏是人体重要的解毒器官，其健康状况直接关系到整体健康。在日常生活中，我们常常听到B族维生素对肝脏有益的说法，但具体哪些B族维生素对肝脏有保护作用，它们又是如何发挥作用的呢？让我们一起来看看江苏省人民医院吕涛副主任医师的专业解答。

B族维生素是一类水溶性维生素，包括维生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12等。它们在人体内发挥着重要的生理功能，其中一些特定的B族维生素在肝脏功能支持方面表现显著。

1. 维生素B1（硫胺素）：有助于改善碳水化合物的代谢，提高能量供应，从而促进肝脏健康。

2. 维生素B2（核黄素）：参与脂肪、蛋白质和糖类的代谢，辅助肝脏解毒过程。

3. 维生素B3（烟酸）：有助于转化食物为能量，并降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平。

4. 维生素B5（泛酸）：参与脂肪酸的合成与分解，支持肝脏调节脂质代谢。

5. 维生素B6（吡哆素）：对氨基酸代谢至关重要，支持肝脏的正常功能。

6. 维生素B7（生物素）：参与脂肪和碳水化合物的代谢，维护肝脏细胞的健康。

7. 维生素B9（叶酸）：促进DNA合成和修复，有助于肝脏细胞的再生。

8. 维生素B12（钴胺素）：支持红细胞生成以及神经系统健康，也间接影响肝脏功能。

适当的B族维生素摄入可以支持肝脏功能的正常运作。过量摄入也可能带来负面影响，因此应根据个人健康状况和医嘱进行合理补充。

本文原文来自"泌谷论"