猕猴桃吃了有什么作用

猕猴桃吃了有什么作用

江苏省人民医院中医科副主任医师吕涛就猕猴桃的营养价值和功效进行了详细解答。猕猴桃是一种营养丰富的水果，含有丰富的维生素C、维生素K、维生素E、叶酸、钾、纤维素等。适量食用猕猴桃对健康有益，但过多食用也可能导致消化不良，所以应该适量食用。

增强免疫力

猕猴桃含有较高的维生素C，有助于提高人体免疫力，预防感冒和其他疾病。

促进消化

猕猴桃富含纤维素，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘和消化不良。

降低血压

猕猴桃中的钾元素可以帮助降低血压，预防心血管疾病。

美容养颜

猕猴桃中的维生素E有抗氧化作用，可保护皮肤免受自由基的损害，还能促进胶原蛋白合成，使皮肤更加紧致。