感冒发烧时的饮水指南：不是越多越好
感冒发烧时的饮水指南：不是越多越好
感冒发烧时，正确的饮水方式对病情恢复至关重要。虽然“多喝水”是常见的建议，但并非所有情况下都适用。本文将为您详细解析感冒发烧时的饮水注意事项，帮助您科学补水，助力身体恢复。
如果感冒了，多喝水确实有一定缓解作用。感冒患者多有发热、出汗症状，或因服解表药而出汗，这都会导致体液流失，喝水可使体内水分及时得到补充，避免虚脱。
或许大家都有一个感受，感冒期间常感觉喉咙干渴得厉害，多喝水能缓解不适，而且还可以稀释痰液的排出。另外，多喝水能促使出汗和排尿，加速体内细菌和病毒排出。
如果感冒比较严重，需要服药，服药期间大量饮水有利于药物排泄，防止药物造成肾损害。尤其是磺胺类药物，它及其他的代谢产物主要通过肾脏排泄，有时会从尿液里析出、形成结晶，引起腰痛、血尿、蛋白尿，严重时结晶可阻塞尿路使尿液无法排出。平喘类的感冒药由于其具有利尿作用，容易出现口干、多尿或心悸，也需要多饮水。还需注意，若服用维生素类药物，不宜用温度过高的水送服；服用止咳糖浆类药物，为了保证糖浆能够覆盖在发炎的咽部粘膜表面控制咳嗽，缓解症状，在服用5分钟内先别喝水。
但并不是所有感冒都可以多喝水，一定要遵医嘱来确定。盲目大量饮水并不能加快感冒的治疗，水喝得过多可能还会造成身体电解质紊乱。感冒时，人体会通过发烧来对抗病毒，这个过程会使体内的水分大量流失，同时也会带走钠、钾等电解质成分。如果只是大量补充白开水，会将体内钠、钾等电解质元素冲淡。当体内钠元素浓度下降过多，人会出现眩晕、乏力等情况。如果患者出现无汗、无尿、水肿等情况时，不应补充太多水分，应在临床对症治疗之后遵从医嘱来确定是否需要补水。
一般来说，体温每升高1℃，机体所需水分需要增加300毫升左右。补充水分首选温热的白开水，如果觉得白水无味，也可多喝煮萝卜水、梨水、姜糖水、粥汤类来补充水分。伴有高热多汗的患者在丢失水分的同时会伴有大量电解质的丢失，此时应选含电解质丰富的汤粥类或电解质水。另外，感冒患者在保持足够饮水量的同时，建议遵循少量、多次、慢饮的原则，单次饮水量约200毫升，单日饮水量不超过3000毫升，不要一次或短时间内大量喝水，以免破坏机体的电解质平衡，引发低钠血症等。这样既能时刻保持身体的水分平衡，也不会对机体造成额外负担。
值得注意的是，慢性肾脏病、心血管疾病等患者应如何喝水，应根据病情听取医生的具体建议。
日常生活中，如何判断是否喝够了？
观察小便颜色。若小便呈浅柠檬色，说明体内水分处于最佳状态。若小便清澈无色，可适当减少水分的摄入。若小便呈棕黄色，则需要及时补水。
计算排尿次数和量。排尿次数和排尿量与水摄入量密切相关。一般健康成年人每天排尿次数为46次，每天排尿量为10002000毫升。