猝死盯上年轻人？人与血管、细胞同寿，逆转高血脂策略大公开！
猝死盯上年轻人？人与血管、细胞同寿，逆转高血脂策略大公开！
近年来，年轻人因猝死意外离世的新闻越来越多，这些事件可能发生在健身房、球场、户外跑步，也可能发生在电脑前。年轻生命的戛然而止令人惋惜，也引发人们的深思：为什么看起来挺健康的年轻人会突然猝死？
实际上，高血脂、高血压、高血糖等代谢相关疾病是猝死的基础，再加上过劳、吸烟、饮酒、不健康饮食等诱因，即便是年轻人，其猝死风险也会骤然升高。如何避免猝死这类心脑血管意外事件？关键在于积极防治代谢性相关疾病，特别是要高度重视并有效管理血脂健康。
血脂异常与200多种疾病有关
血脂异常不仅仅是慢病，它还与老年痴呆、高血压、糖尿病、脂肪肝、高尿酸血症、胆结石等200多种疾病有关。血脂异常还会导致动脉粥样硬化，随着"坏"胆固醇（低密度脂蛋白胆固醇，LDL-C）的不断增高，会在动脉血管内壁慢慢沉积形成斑块，使血管变窄、被阻塞住，这可发生在身体任何部位的动脉，这些斑块就像人体内一个个"不定时炸弹"，随时可能破裂，导致急性心梗、脑梗等心脑血管意外。
《柳叶刀》截图
什么时候开始血脂管理？
《柳叶刀》曾在2020年发布的一份研究，分析了2.1万多名75岁及以上老年人的数据。结果显示，LDL-C的水平每降低1 mmol/L，老年患者人群中主要血管事件的相对风险（RR）降低26%；对于相对75岁以下相对年轻的患者，胆固醇水平每降低1 mmol/L，风险降低15%，且两个年龄组的风险降低效果相当。
这一研究提示，在减少心脑血管事件方面，不管是老年，还是年轻人，及时进行血脂管理都一样有效。
针对血脂管理，专家提出了"五步法"管理方式。通过了解专业知识、开展早期检查、提前科学干预、保持定期复查、做好长期保持的五个步骤，在日常生活中强化生活习惯管理、控制血脂异常状况，有助于保持健康身体素质、提高生活品质。其中，科学干预包括生活方式干预、药物干预、手术干预等。
不同年龄段的血脂管理重点
中青年人预防
刊登于《美国心脏学会杂志》的一份研究提示年轻人重视血脂健康：20岁~42岁是血脂水平快速升高的时期，必须加以控制。针对20至40岁的中青年群体，首要且核心的策略在于积极调整并优化生活方式。具体措施包括纠正不良生活习惯，如戒烟、健康饮食、多锻炼等，关注并保持血压、血糖水平、体重在健康范围内；对于家族中有血脂异常早发史的人群，更应提高警惕，体检时要格外关注自己的胆固醇水平，或有针对性地去医院进行血脂检测。
中老年人预防
一级预防：针对40岁以上无心血管疾病史，但面临高血脂风险的高危群体（包括绝经后女性、有高脂血症或心脑血管疾病家族史者、肥胖人群、糖代谢异常患者及肾功能不全患者），实施积极的生活方式干预至关重要。可通过饮食、运动或药食同源保健食品等方式进行干预。
生活方式干预
二级预防：针对已确诊患有冠心病、动脉粥样硬化等心脑血管疾病的患者，需采取综合措施以控制病情进展，包括戒烟限酒、低胆固醇饮食、体育锻炼、保持心情愉悦、就医用药等。同时，务必在医疗专业人员的指导下，合理应用药物治疗，以实现最佳的治疗效果和生活质量。
对于40岁以上的中老年人来说，由于血管老化等因素的存在，血脂异常发生率相对更高，想要做好血脂管理，及时降低心脑血管病风险，或者是已经发生血脂异常，应选择更加安全、有效的治疗方式来进行综合干预。
目前研究证实，干细胞具有调节血脂水平、抑制炎症、修复受损组织和支持造血的功能，对血管损伤、血管炎症具有强大的修复调节作用。比如，干细胞可以分化为脂肪细胞，并参与脂质代谢的调控，从而促进脂质的存储和代谢，有助于调节血脂水平。
小结
尽管血脂异常潜藏着诸多健康威胁，但也绝非不可控。关键在于尽早实施有效的血脂管理策略--即早发现、早诊断、早治疗。我们可以通过生活方式干预、药物干预、细胞干预等多元化手段，及时有效地改善甚至逆转血脂异常状况，降低心脑血管病的发生风险。血管健康，细胞健康，让精彩人生少点意外，让生命更有长度，更有品质。
本文仅作健康科普，不能替代医院的检查和治疗。如有相关疾病，请及时去正规医疗机构就诊，谨遵医嘱。