吃一个菠萝算多吗？过量食用菠萝的四大危害

吃一个菠萝算多吗？过量食用菠萝的四大危害

菠萝是一种营养丰富的水果，适量食用对身体有很多好处。但是，一个人吃一个完整的菠萝是否算多呢？过量食用菠萝又会对身体造成哪些影响呢？让我们一起来了解一下。

吃一个菠萝算多吗

算是比较多的。菠萝中含有丰富的维生素、纤维素以及多种人体必需的矿物质营养成分，适量食用能起到健脾消食、生津止渴、美容养颜等多种作用。但是，一个人吃完一整个菠萝的话是算比较多的，建议每次吃菠萝的量控制在200g左右即可，不可过多食用，不然就会物极必反，对身体造成不好的影响。

过量食用菠萝的影响

导致上火

菠萝属于一种温热性水果，食用之后会导致机体内火加重，同时菠萝中含有大量的糖分，过多食用菠萝就会导致糖分摄入增加，这样也容易上火。因此吃太多的菠萝就会导致体内毒素增加，从而诱发咽喉肿痛、口舌生疮、便秘尿黄等症状。建议平常在吃菠萝的时候可以适量地吃一点凉性食物，这样能起到一定中和作用从而预防上火。

刺激肠胃

菠萝中含有丰富的有机酸成分，食用后这种有机酸成分能刺激胃酸的分泌，所以过多的食用菠萝还会导致胃酸分泌增加，这样很容易出现反酸的症状，并且还会损伤肠胃，长期如此还会增加患消化道溃疡的风险。

引起便秘

菠萝中含有丰富的纤维素成分，适量的食用菠萝，这种纤维素能促进肠胃的蠕动从而能起到改善和预防便秘的作用。但如果过多的食用菠萝的话，就会导致过多的纤维素堆积在肠道内，而纤维素具有一定的吸水性，这样就会堵塞肠道引起便秘。

引发头痛

菠萝中含有一定量的含氨神经递质，这种物质能起到收缩血管的作用。如果过多食用，就会强烈地使血管收缩和平滑肌收缩，导致血压升高，从而引发头痛。