10个月减重75斤！天大硕士分享“体重管理”经验

10个月减重75斤！天大硕士分享“体重管理”经验

引用

光明网

1.

https://m.gmw.cn/2025-03/24/content_1303999298.htm

最近一段时间，“体重管理”成了全民关注的热点。天津大学也有一位“体重管理”的榜样，十个月的时间，体重从220斤减至145斤，他是电气自动化与信息工程学院硕士研究生毛天秦。

从前，毛天秦的生活习惯“很不健康”，饮食放纵和锻炼缺乏让他体重飙升，最重时已达220多斤，严重影响了身体健康，运动时也会因此受伤。那时的他缺乏自信，总是习惯性地躲避镜头。

临近本科毕业时他决心改变，开始了几近疯狂的减肥计划。严格控制饮食，每天进行高强度的运动，如打球三四个小时、跑步十公里，或是游泳二十个来回。

谈及有没有技巧时，他说，除了管住嘴、迈开腿，再加一个坚持，并没有什么所谓的“技巧”。那段时间，毛天秦有时会跑步累到双腿抽筋，有时企盼夜里早一些入睡，能减轻些许饥饿感。

体重秤上数字变化带来的成就感，“谁说我做不到”的倔强，挑战自己极限的信念与精神，共同驱动着他。十个月，从220斤到145斤，达到目标的那一天，毛天秦发了一条朋友圈，获得了上百条点赞。

短短一条朋友圈的背后，是三百个日夜，在操场球场上挥洒的汗水。如今，虽然已经减重成功，毛天秦依然保持着自律的生活习惯与广泛的兴趣爱好。

前不久，他还完成了减肥以来的一个小愿望——参加一场马拉松比赛。从前那个跑1千米都费力的他，在去年的天津马拉松赛场上，第一次半马就跑出了1:49:24的完赛成绩。

一起行动起来，拥抱更好的自己、更好的生活。

本文原文来自天津大学