2024年春分节气：时间、习俗与养生全攻略

2024年春分节气：时间、习俗与养生全攻略

春分是二十四节气之一，标志着春季的中点。2024年的春分节气从3月20日开始，至4月4日结束。本文将为您详细介绍春分节气的时间、由来、习俗、养生要点等内容。

2024年春分时间

• 开始时间：2024年03月20日 11:06:12
• 结束时间：2024年04月04日 15:02:03
• 农历时间：二月(大)十一

春分三候

1. 玄鸟至
2. 雷乃发声
3. 始电

春分简介

春分是从每年的3月20日（或21日）开始至4月4日（或5日）结束。春分，每年公历3月20或21日，太阳到达黄经0度(春分点)时开始。这天昼夜长短平均，正当春季九十日之半，故称“春分”。

春分由来

据《月令七十二候集解》：“二月中，分者半也，此当九十日之半，故谓之分。”另《春秋繁露·阴阳出入上下篇》说：“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”有《明史·历一》说：“分者，黄赤相交之点，太阳行至此，乃昼夜平分。”

所以，春分的意义，一是指一天时间白天黑夜平分，各为12小时；二是古时以立春至立夏为春季，春分正当春季三个月之中，平分了春季。

春分习俗

1. 竖蛋：春分成了竖蛋游戏的最佳时光，故有“春分到，蛋儿俏”的说法。
2. 吃春菜：“春分吃春菜”。“春菜”是一种野苋菜，乡人称之为"春碧蒿"。逢春分那天采回的春菜一般家里与鱼片“滚汤”，名曰“春汤”。
3. 送春牛：春分随之即到，其时便出现挨家送春牛图的。其图是把二开红纸或黄纸印上全年农历节气，还要印上农夫耕田图样，名曰“春牛图”。
4. 粘雀子嘴：春分这一天农民都按习俗放假，每家都要吃汤元，而且还要把不用包心的汤元十多个或二三十个煮好，用细竹叉扦着置于室外田边地坎，名曰粘雀子嘴，免得雀子来破坏庄稼。
5. 春祭：二月春分，开始扫墓祭祖，也叫春祭。扫墓前先要在祠堂举行隆重的祭祖仪式，杀猪、宰羊，请鼓手吹奏，由礼生念祭文，带引行三献礼。
6. 祭日：在周代，春分有祭日仪式。此俗历代相传。清潘荣陛《帝京岁时纪胜》：“春分祭日，秋分祭月，乃国之大典，士民不得擅祀。”

春分养生

由于春分节气平分了昼夜、寒暑，人们在保健养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态。

在此节气的饮食调养，应当根据自己的实际情况选择能够保持机体功能协调平衡的膳食，禁忌偏热、偏寒、偏升、偏降的饮食误区，如在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，其原则必佐以葱、姜、酒、醋类温性调料，以防止本菜肴性寒偏凉，食后有损脾胃而引起脘腹不舒之弊。

春分英文名称

the Spring Equinox

其它年份的春分时间

• 2020年：公历3月20日 11:49:29，农历二月(大)廿七
• 2021年：公历3月20日 17:37:19，农历二月(大)初八
• 2022年：公历3月20日 23:33:15，农历二月(小)十八
• 2023年：公历3月21日 05:24:14，农历二月(小)初一
• 2025年：公历3月20日 17:01:14，农历二月(小)廿一
• 2026年：公历3月20日 22:45:42，农历二月(小)初二
• 2027年：公历3月21日 04:24:24，农历二月(大)十四
• 2028年：公历3月20日 10:16:49，农历二月(大)廿五
• 2029年：公历3月20日 16:01:37，农历二月(大)初六