科学饮食新潮流，助力强直患者告别疼痛困扰

科学饮食新潮流，助力强直患者告别疼痛困扰

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强直性脊柱炎（AS）作为一种慢性炎症性疾病，给许多人的生活带来了不小的困扰。疼痛、僵硬，这些症状不仅影响着患者的日常活动，更在无形中侵蚀着他们的生活质量。然而，你知道吗？通过科学合理的饮食调整，我们或许能为缓解AS症状找到一把“金钥匙”。

抗炎为先，守护健康防线

首先，抗炎是缓解AS症状的关键。富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼（三文鱼、鲭鱼）、亚麻籽和核桃，是天然的抗炎高手。它们能有效减少体内炎症反应，为关节减压。同时，新鲜蔬果中的抗氧化物质，如维生素C、E及多种矿物质，也能帮助清除自由基，进一步减轻炎症对身体的损害。

均衡营养，强化身体机能

均衡的饮食是保持身体健康的基础。对于AS患者而言，适量增加蛋白质的摄入尤为重要，瘦肉、豆制品和奶制品都是优质蛋白质的良好来源，它们有助于修复受损组织，增强免疫力。此外，全谷物和膳食纤维的摄入能促进肠道蠕动，改善消化系统功能，减少因便秘等引起的身体不适。