中医推荐滋阴降火五大食疗方

中医推荐滋阴降火五大食疗方

中医食疗是中华民族传统医学的重要组成部分，通过食材的搭配和调理，达到养生保健的目的。本文将为您介绍两款具有滋阴降火功效的食材及其食疗方法，帮助您在日常生活中轻松实现健康养生。

银耳改善面色晦暗

败火关键词：面色晦暗

银耳每100克干品中含蛋白质56克，脂肪0.6克3.1克，碳水化合物79克，粗纤维2.6克，钙380毫克，磷250毫克，铁30毫克，还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质。可以润肺止咳、生津养阴，还具有消除肌肉疲劳，健脑仿衰的作用。

小零嘴食用

先将银耳放入砂锅中熬至浓稠酥软，再将西红柿洗净去皮捣烂，放入银耳羹中煮开，加冰糖适量调味。

强效食补

将白木耳（银耳）和黑木耳一起，沾芥末酱油吃，味道很鲜。

百合理胃健脾

败火关键词：轻微干咳

“春暖卷帘永昼长，池塘碧艳卧鸳鸯。”这是百合花盛开的美丽。“更气两从香百合，老翁七十尚童心。”这是说百合的对人的保健作用。中医认为，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二经、为清补之品。具有养阴润肺，清心安神，解热利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。

小零嘴

糯米百合甜杏粥。糯米100克，百合30克，甜杏仁20克洗净同煮为粥。

强效食补

用百合来炒青菜，百合和青菜的清香能增进食欲。