流感后的恢复期，能做和不能做的看这一篇就够了！

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【导读】流感过后，很多人虽然已经转阴，但仍会持续出现咳嗽、咽痛、乏力等症状。本文将为您详细介绍流感恢复期的生活起居调摄、饮食调护以及中医治疗方案，帮助您更好地进行自我调理和健康管理。

生活起居调摄

“虚邪贼风，避之有时”，流感恢复期患者应尽量减少出门，少去公共场所，外出佩戴口罩，以免感受风邪、寒邪，加重咳嗽症状。适时增减衣物，注意防寒保暖。

勤洗手，勤开窗通风。注意劳逸结合，早睡早起，切勿过度劳累，导致疾病复发。

饮食调护

饮食要适时、适量、适温，有一定的节律、节制，不得过用生冷海腥、膏粱厚味、煎炸、油腻之品，以免加重咳嗽、咽痛等症状，同时还可能增加脾胃负担，导致食滞。

可以多食用梨、枇杷、莲藕、山药等滋阴润燥、甘平益气的食物。

中医治疗

流感后咳嗽

1. 如出现干咳，或咯少量痰，口干而渴等症状，可在医生指导下口服沙参麦冬汤。

药物：北沙参15g，玉竹12g，桑叶10g，天花粉12 g，麦冬12g，白扁豆6g，甘草3g

服法：每日1 剂，水煎取汁400ml，分2次服用，早晚各1次

2. 如咳嗽时间较久，表现为倦怠乏力，脘腹满闷者，可在医生指导下口服香砂六君子汤加味。

药物：党参12g，白术10g，茯苓10g，陈皮6g，姜半夏9g，砂仁6g

服法：每日1剂，水煎取汁400ml，分2次服用，早晚各1次

流感后咽痛

茶饮方

百合桑叶菊花茶

组成：百合6g，桑叶3g，菊花3g，芦根6g

服用方法：沸水浸煮后，代茶频频饮服

适应症：适合咽痛、口干、舌红者

流感后乏力

茶饮方

党参苏叶茶

组成：党参5g、紫苏叶3g

服用方法：沸水浸煮后，代茶频频饮服

适应症：流感后气短、易出汗、乏力的气虚患者

食疗方

山药茯苓粥

组成：粳米100克，山药50克，茯苓15克，冰糖适量。

制作方法：粳米淘净，加水1000毫升，大火烧沸后，加入洗净的山药、茯苓，转用小火慢熬至粥将成时，加入适量冰糖。

适应症：流感后食欲不佳、神疲倦怠者。