形体舞蹈平转的训练技巧

形体舞蹈平转的训练技巧

平转是形体舞蹈中常见的旋转技巧之一，它通过身体在平面上的连续转动，展现出优美的舞姿。掌握平转技巧不仅能提升舞蹈表现力，还能增强身体的协调性和平衡感。本文将详细介绍形体舞蹈平转的训练技巧，帮助你更好地掌握这一舞蹈基础动作。

“平转”在舞蹈技巧中属于线性旋转技术之一，它是在“平圆”转动的基础上，通过“旋转中心”在两脚间的交替，形成移动线的旋转动势。下面是形体舞蹈平转的训练技巧，欢迎参考：

动作分解

准备动作：身体面朝“八点”方向，右脚前点步，手上为芭蕾“六位”手(在古典舞的平转中，手一般是与肩部持平的)，头转向“二点”行进方向，同时眼睛平视于行进方向。

分解一：在准备动作的基础上，右前点步脚向行进方向迈小步至“小八字”脚位，同时双脚起半脚尖，要求双脚的脚后跟并拢，脚尖稍打开，双手展开，平行放于身体两侧。

分解二：以右脚为中心轴，身体向右转半圈，左脚向行进方向迈小步，眼睛还是平视行进方向，头上做“留头”动作。

分解三：以左脚为中心轴，身体同样再向右转半圈，右脚同时向行进方向迈小步，头上迅速经过“甩头”动作，眼睛平视行进方向。

平转要点

1. 留头甩头，盯住一个点；
2. 上身保持直立，腰控制住；
3. 双手侧平举，保持在一个平面上，转时向远方够；
4. 跨立住，不能松，两条腿需直立；
5. 转时要保持身体的直立，双脚落点在你的正前方并一致。