枸杞泡水的正确方法，4个步骤让你喝出健康

枸杞泡水的正确方法，4个步骤让你喝出健康

引用

新浪网

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https://m.edu.iask.sina.com.cn/jy/2z5C2vMjAeD.html

枸杞泡水是一种常见的养生方式，但你真的会泡枸杞吗？下面是一个简单易行的枸杞泡水方法：

清洗枸杞

首先，用清水将枸杞表面的灰尘冲洗干净。如果想要更彻底地清洁，可以用小苏打浸泡5分钟，这样可以去除更多的杂质。最后将枸杞沥干备用。

热水冲洗

将洗净的枸杞放入杯中，倒入50-80度左右的温水，快速浸泡一下。这个步骤可以帮助枸杞更好地释放营养成分，同时避免高温破坏枸杞的营养成分。

炖枸杞

将85度左右的热水注入杯中，水量大约为400ml。盖上盖子，浸泡5分钟。这个过程可以让枸杞充分释放其营养成分。

饮用

最后，打开盖子就可以饮用枸杞茶了。虽然枸杞泡水后的口感可能比较淡，但枸杞中的蛋白质、脂类等营养成分仍然保留在果肉中。