踏入更年期 即等於停經？(29-07-2024)

踏入更年期 即等於停經？(29-07-2024)

不少女性误将停经与更年期划上等号，其实两者是相关但不完全相同的概念。

更年期是指女性停经前后的五年左右时间，通常发生在45至55岁期间。这段期间，体内的女性荷尔蒙分泌会逐渐减少，从而失去生殖能力并引发某些生理和心理变化。至于停经，则是指连续12个月未再出现月经。据香港卫生署家庭健康服务数据显示，香港女性停经的中位数年龄为51岁，但实际停经年龄因人而异。

每两年作X光检查

虽然女性在更年期后荷尔蒙水平下降，但患乳癌风险并未降低，反而随着年龄增长而上升。因此，40岁以上女性应每两年进行一次乳腺X光造影检查，以便及早发现早期乳癌。

女性经期变化主要受两个重要荷尔蒙影响：雌激素及孕激素。更年期间雌激素下降会导致潮热；孕激素下降则会影响神经系统、睡眠和情绪等。由于血管扩张，女性会有一种突然而来的热烫感觉，从胸部扩展至颈部和面部，并全身出汗，可以持续数分钟。

另外，停经前的一段时间，经期会变得紊乱且不规律。如果发现经血量过多、经期过长，或停经后再次出血，应及时就医。由于女性荷尔蒙分泌减少，会加速钙质流失，导致骨骼变得疏松脆弱；阴道也会因分泌减少而组织退化，导致性生活疼痛。

每位女性在更年期的生理和心理变化各有不同，有些人反应比较强烈，而有些人则变化较轻微，能够平静地度过这段时间。部分女性在更年期时可能会出现易暴躁、健忘、注意力不集中、容易疲倦、失眠，甚至精神紧张、情绪抑郁等问题。

事实上，更年期是每位女性人生的自然阶段，就像青春期初次来月经一样。想要度过一个平稳的更年期，维持良好的生活习惯、规律运动、健康饮食、减少焦虑，是最佳选择。