钙和维生素D真的能帮助长高吗？关键在于骨骺线是否闭合

钙和维生素D真的能帮助长高吗？关键在于骨骺线是否闭合

钙和维生素D是人体生长发育过程中不可或缺的两种重要营养素。它们对身高的影响主要体现在骨骼的生长和发育上。那么，补充钙和维生素D是否真的能帮助长高呢？这需要根据个人的具体情况来判断。

如果骨骺线尚未闭合，适量补充钙和维生素D确实有助于促进身高增长。钙是人体骨骼和牙齿的主要构成成分，同时还能维持神经和肌肉的正常功能。如果身体缺钙，不仅可能影响身高增长，还可能导致肌肉抽搐等症状。而维生素D则能促进钙和磷的吸收，进一步增强钙的生物利用度。

然而，如果骨骺线已经闭合，即便补充再多的钙和维生素D，也无法再促进身高增长。因此，补充钙和维生素D能否帮助长高，关键在于骨骺线是否闭合。

对于缺钙的人群，可以通过以下方式补充：

• 药物补充：葡萄糖酸钙片、葡萄糖酸钙口服溶液、醋酸钙片等。同时配合维生素AD滴剂、维生素D2软胶囊、碳酸钙D3颗粒等。
• 饮食补充：多食用含钙丰富的食物，如豆腐、牛奶、虾皮等。

需要注意的是，补充钙和维生素D应在医生指导下进行，不可自行随意服用。此外，身高增长是一个复杂的过程，除了钙和维生素D，还需要充足的睡眠、合理的饮食和适当的运动等多方面因素的共同作用。

本文原文来自家庭医生在线