荷叶茶的功效与作用是什么

荷叶茶的功效与作用是什么

杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科

荷叶茶具有多种健康功效与作用。荷叶茶有助于控制体重和减肥；荷叶茶还可以降低血脂和血糖水平；荷叶茶对肠胃健康也有一定的促进作用。

1. 控制体重与减肥：荷叶含有丰富的生物碱和纤维素，这些成分能帮助加速脂肪分解和代谢，从而起到减肥和控制体重的作用。研究表明，每天饮用2-3杯荷叶茶的人平均体重下降率可达5-7%。

2. 降低血脂和血糖：荷叶中的黄酮类化合物和膳食纤维能够有效降低胆固醇和甘油三酯水平，同时改善胰岛素敏感性，调节血糖。实验数据显示，定期饮用荷叶茶的人群，其总胆固醇水平显著下降10-15%，血糖水平也有所改善。

3. 促进肠胃健康：荷叶茶富含纤维素和多种有机酸，可以促进胃肠蠕动，改善消化功能，预防便秘。荷叶茶还有抗菌作用，可减少肠道内有害菌的滋生，维护肠道微生态平衡。

虽然荷叶茶有诸多好处，但也不宜过量饮用。每日适量饮用2-3杯即可，以免引起腹泻或其他不适症状。同时，孕妇、哺乳期女性及儿童应在医生指导下饮用。

本文原文来自"泌谷论"