研究发现，改进的认知行为疗法能显著减轻长期抑郁情绪

研究发现，改进的认知行为疗法能显著减轻长期抑郁情绪

抑郁症是全球最常见的心理健康问题之一，影响着超过2.64亿人。近期，一项针对超过1.5万人的荟萃分析显示，加强版认知行为疗法（CBT）在治疗抑郁症方面具有显著效果。

这项由曼彻斯特大学和南威尔士大学的科学家进行的研究，对157项认知行为疗法研究数据进行了评估，并将结果发表在《英国精神病学杂志》上。研究比较了单独进行认知行为疗法和结合一到两个额外组成部分（如社交技能训练、自信心训练、放松技巧和心理教育）的效果。

研究发现，这三种方法都可以显著减少抑郁症状，在贝克抑郁量表上平均下降8.44分。然而，只有加强版认知行为疗法才能在长期内保持效果，在六个月后将抑郁症减少至至少5或8分，相对于独立进行认知行为疗法而言。

此外，研究还发现，配有两个额外组成部分的认知行为疗法在非心理健康专家（如护士）的提供下更有效。年龄也似乎影响了认知行为疗法的有效性：30岁以下和59岁以下的参与者对结合一或两个额外组成部分的认知行为疗法反应更好。此外，分析还表明，社会经济地位较低的参与者对结合两个或一个额外组成部分的认知行为疗法反应更好。

该研究的主要作者伊奥尼斯·安吉拉基斯博士表示：“抑郁是最常见的心理健康问题，在全球有超过2.64亿人受到影响。它对人们的生活质量具有负面影响，并且对卫生和护理系统造成了极大的成本，因此了解如何最好地治疗它是至关重要的。”