如何控制眼轴增长？医生给出7个实用建议

如何控制眼轴增长？医生给出7个实用建议

眼轴增长是导致近视的重要因素之一。如何有效控制眼轴增长，预防近视的发生和发展？江苏省中医院眼科副主任医师张传伟给出了专业的建议。

控制眼轴增长对于预防近视的发展和进展至关重要。以下是几种有效的方法：

1. 定期户外活动

研究表明，每天至少2小时的户外活动有助于减缓儿童眼轴的增长。这可能是因为自然光线和远距离视物能够帮助调节眼内压力和放松眼部肌肉。

2. 正确使用电子设备

限制电子设备的使用时间，建议每45分钟用眼后休息5-10分钟，并在此期间眺望远方。避免长时间近距离用眼，如看手机、平板电脑和书本。

3. 良好的阅读习惯

• 保持30-40厘米的阅读距离。
• 确保光线充足但不刺眼。
• 避免在床上或躺卧状态下阅读。

4. 合理饮食

均衡摄取维生素A、维生素C、维生素E以及Omega-3脂肪酸等，有助于维持眼部健康。这些营养素可以通过多吃蔬菜、水果、鱼类等获得。

5. 配戴角膜塑形镜（OK镜）

角膜塑形镜是一种夜间佩戴的硬性隐形眼镜，通过改变角膜形状来控制眼轴的增长。需在专业医生指导下使用。

6. 低浓度阿托品滴眼液

低浓度阿托品滴眼液已被证实能有效控制眼轴增长，一般用于儿童和青少年的近视控制。同样需要在专业医生的指导下使用。

7. 定期眼科检查

每6个月进行一次全面眼科检查，以便及时发现和处理眼轴增长及其他眼部问题。

保持科学的眼部保健习惯和合理的生活方式有助于有效控制眼轴的增长，保护视力健康。