不吃肉，身体会受到哪些影响？

不吃肉，身体会受到哪些影响？

在坐诊期间，遇到了这样一位女性，她说最近总是感觉乏力、还容易感冒。不知道是怎么回事。经过与她的沟通，了解到这位女性比较注重身材，为了保持身材，平时只吃素食，不吃肉食。下面就让我们一起来看看不吃肉会给身体带来哪些影响。

1. 营养不均衡：肉类是蛋白质、铁、锌等营养素的重要来源，长期不吃肉可导致这些营养素摄入不足，影响身体健康。

2. 免疫力下降：肉类中的某些营养成分对免疫系统有着非常重要的作用，缺乏这些营养时，也可导致免疫力下降，容易感染疾病。

3. 骨骼健康受损：肉中含有的钙、磷等物质对骨骼健康至关重要，长期不吃肉也可能会影响骨骼健康，增加骨质疏松、骨折等风险。

4. 影响心理：肉类中的某些氨基酸，比如色氨酸、酪氨酸等，与心理健康密切相关，长期缺乏这些氨基酸，可能会引起情绪不稳定、焦虑等问题。

不吃肉可能会对身体产生多方面的影响，希望在追求健康的同时，我们应关注自己的饮食选择，确保摄入足够的营养，以保持身体健康。