二十四节气——雨水
二十四节气——雨水
雨水节气是二十四节气中的第二个，通常出现在每年2月18日至20日之间。此时太阳到达黄经330°，标志着降水增多，气温逐渐回升，冰雪融化，春雨渐增。雨水节气预示着春天的到来，自然界开始呈现生机。
雨水三候
一候獭祭鱼：水獭开始捕鱼，并将鱼摆在岸边，仿佛祭祀。象征着自然界生物活动的复苏，预示着春天的到来。
二候鸿雁来：大雁开始从南方飞回北方。候鸟的迁徙是季节变化的重要标志，鸿雁北归预示着气温回升，春天临近。
三候草木萌动：草木开始发芽，大地呈现生机。植物开始生长，自然界进入新的生命周期，春天的气息愈发浓厚。
气候特点
气温回升：太阳直射点向赤道靠近，北半球日照时数和强度增加，气温回升较快，但北方阴寒未尽，南方大部分地区气温回暖，西南、江南有早春景象，华南春意盎然。
降水增多：此节气标志着降雨开始，雨量渐增，降水形式以小雨或毛毛细雨为主，北方部分地区仍可能下雪，黄河中下游及其附近地区在该节气可能出现全年最大雪量。
天气多变：冷暖空气频繁较量，是全年寒潮过程出现最多的时节之一，天气变化不定，忽冷忽热，乍暖还寒。
雨水节气习俗
占稻色：流行于华南稻作地区，人们通过爆炒糯米花占卜当年稻谷收成和成色。米花越多，寓意稻谷收成越好，“花” 与 “发” 谐音，还有发财预兆，有些地方还用爆米花供奉天官与土地社官，祈愿风调雨顺、五谷丰登。
接寿：有些地区，雨水这天女婿、女儿要给岳父岳母送一丈二尺长的红棉带，称为 “接寿”，希望岳父岳母 “寿缘” 长，长命百岁。
占水生：部分地区有通过观察雨水节气当天的水情来占卜农事收成等情况的习俗。比如观察河流、池塘的水位变化、水流情况等，如果水位合适、水流顺畅，就寓意着当年的庄稼能得到充足的灌溉，会有好收成。
节气古诗词
《春夜喜雨》
唐· 杜甫
好雨知时节，当春乃发生。
随风潜入夜，润物细无声。
野径云俱黑，江船火独明。
晓看红湿处，花重锦官城。
《春雨后》
唐·孟郊
昨夜一霎雨，天意苏群物。
何物最先知，虚庭草争出。
《初春小雨》
唐·韩愈
天街小雨润如酥，草色遥看近却无。
最是一年春好处，绝胜烟柳满皇都。
节气养生
饮食养生：可多吃山药、薏米、莲子等健脾利湿食物，比如煮山药薏米粥、莲子芡实汤以健脾祛湿；适量食用枸杞、菠菜等养肝食物，顺应春季养肝需求；还应适当吃鱼类、瘦肉、蛋类及新鲜蔬果，增加蛋白质和维生素摄入，增强体质。
起居养生：要遵循 “春捂”，注意早晚温差，重点护好头、脚和关节，别过早脱冬装；顺应白昼变长，早睡早起，保证充足睡眠来养阴固阳、恢复体力；同时，居室勤通风，保持整洁干燥，避免环境潮湿。
运动养生：应选散步、慢跑、太极拳这类节奏和缓的项目，避开过早时段，待气温回升再锻炼，运动前充分热身，运动后做好拉伸并及时补水，避免过度疲劳和脱水。