红景天的正确吃法

红景天的正确吃法

红景天作为一种传统中草药，具有提高耐缺氧能力和增强免疫力的功效。但如何正确使用红景天，才能充分发挥其效果并避免潜在风险？南京市第一医院中医针灸科徐炳国主任医师为您详细解答。

红景天的正确使用方法

1. 每日用量

通常建议每天摄入200-400毫克的红景天提取物。若是选择饮片，其每日用量一般为3-6克。

2. 服用时间

为了更好地发挥红景天的效果，推荐在早餐后或午餐后服用，以避免对胃肠道的刺激。由于红景天具有一定兴奋作用，尽量避免晚上服用以免影响睡眠。

3. 服用形式

红景天可以通过多种形式摄入，如泡水、煎煮成汤剂或直接服用胶囊。若是泡水饮用，则可将3-6克红景天饮片置于300毫升热水中浸泡15-20分钟后饮用。

4. 注意事项

部分人群可能会对红景天过敏，表现为皮疹或其他过敏反应。初次使用者需从小剂量开始观察身体反应。高血压患者或正在服用其它抗疲劳药物的人群，需咨询医生后再行使用。

使用建议

红景天作为一种传统中草药，适量使用可帮助改善体质，提高机体对不利环境的适应性。但长期过量服用可能带来副作用，且每个人的具体情况不同，使用前建议咨询专业人士。

本文原文来自 pingguolv.com