医生解答：绿植真的能缓解眼睛疲劳吗？

医生解答：绿植真的能缓解眼睛疲劳吗？

长时间盯着电脑屏幕或手机，眼睛容易感到疲劳。那么，在办公桌上摆放一些绿植，真的能缓解眼睛疲劳吗？让我们听听专业医生的解答。

绿植是否能缓解眼睛疲劳？

张传伟副主任医师（江苏省中医院 眼科）：

绿植可以在一定程度上缓解眼睛疲劳，其原因主要与视觉调节和环境改善有关。

1. 视觉调节：长时间注视屏幕会导致眼部肌肉紧张，适当远眺绿色植物可以放松眼部肌肉，这是一种有效的调节方式。绿色波长较短且对比度适中，可减少视疲劳。

2. 环境湿度：绿植通过蒸腾作用增加空气湿度，有助于防止因空气干燥引起的眼睛干涩。研究表明，适宜的湿度（40%至60%）有利于眼健康。

3. 环境心理影响：绿植能够提升环境舒适度，改善心理状态，从而间接减少视觉疲劳。调查显示，拥有绿植的工作环境可以提高员工的专注力和满意度。

虽然绿植有助于缓解眼睛疲劳，但仍需注意保持良好的用眼习惯，如定时休息、保持合适的屏幕亮度和距离，以及使用加湿器以补充湿度。合理安排这些措施才能更好地保护眼睛健康。

本文原文来自家庭医生在线