考前越焦虑，考试结果越差
考前越焦虑，考试结果越差
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考试焦虑不仅会影响考试时的表现，还会阻碍学习过程中的知识吸收。德国莱布尼茨教育研究与信息研究所的最新研究发现，考试焦虑程度较高的学生在学习过程中知识增长速度较慢，这表明考试焦虑会降低学习效率。
许多学生认为考试是件很有压力的事。他们担心自己是否能够回想起知识点；他们的心跳加快；他们出汗，想要逃出考场。这些都是所谓的“考试焦虑”(Test Anxiety)的症状。人们认为考试焦虑会干扰一个人在考场中从回忆起知识点的能力，并且已被广泛认为与考试表现较差有关。
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但德国莱布尼茨教育研究与信息研究所的玛利亚·泰奥博尔德(Maria Theobald)及其同事想知道，考试焦虑是否会影响人们对考试的准备，而不是影响考试本身的表现。为了探索这一点，他们研究了309名德国医学生使用线上学习平台复习期末考试的数据。团队能够追踪每个学生的知识水平，从考试前100天开始。这可以透露出他们练习题的表现水平以及在真实考试之前不久进行模拟考中的表现。学生们还都完成了一项衡量他们“特质”考试焦虑 (Trait Test Anxiety) 的测试。在接下来的40天中，他们还多次记录了他们在考试准备过程中的“状态”焦虑水平。（状态焦虑与特质焦虑不同。状态焦虑是在特定时刻产生的生理和心理的短暂反应；特质焦虑指的是人格特征，反应状态焦虑倾向中的个人差异）。
研究人员发现，更严重的“特质”考试焦虑确实与最终考试表现较差有关。然而，它也与练习题的表现较差以及模拟考试的分数较低有关。因此，最焦虑的学生在期末考试前掌握的知识较少。事实上，当研究人员将模拟考试或考前练习题的成绩考虑在内时，考试焦虑不再能够预测他们的最终考试成绩。
研究人员进一步探讨了为什么考试焦虑的人可能有较差的知识掌握能力。他们首先观察了每个学生在考前阶段的特质考试焦虑水平和他们在练习题中的表现。他们发现，具有更高焦虑特质的学生知识增长速度较慢。这表明更严重的特质考试焦虑让学生更难吸取知识。
最后，研究团队的证据表明，意识到自己知识中的空白可能会引发更多焦虑。在准备期间，早晨较高的状态焦虑与当天练习题得分较低没有联系。然而，一天中答对题目较少与第二天早晨更严重的与考试相关的焦虑有关。
先前的研究工作表明，考试期间焦虑可能会特别影响工作记忆能力相对较低的学生的表现（忧虑会占用一些工作记忆，留下较少的记忆用于手头任务）。本研究的参与者是表现优异的医学生，他们可能具有较强的工作记忆。也许这使他们能够抵御考试期间焦虑对表现的影响。
研究员写道：“考试期间的焦虑可能会干扰学生在某些学术场景中的表现，但我们的研究表明，这种干扰并不像以前所认为的那样普遍。” 总的来说，“本研究的结果表明，焦虑与考试表现之间的负相关的原因是复杂的，并且早在最终考试情境之前就开始产生作用。”
他们指出，这对于考试焦虑的学生具有重要的影响。有研究表明，注重于改善学习策略的培训课程可以帮助焦虑的学生。但是，由于这项研究发现考试焦虑在早期考试准备阶段就开始产生影响，因此这些干预措施也需要提早进行。（事实上，新的发现可能解释了为什么一些旨在在重要考试前缓解考试焦虑的干预措施并没有改善考试表现，比如让学生写下他们的担忧。）
团队总结道：“未来的研究应该专注于开发干预措施，促进学生在考试准备期间或者更早的时候能更有效地吸收知识，改善有高度考试焦虑的学生的教育前景。”
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本文原文来自Psychological Science的研究论文，由澎湃翻译整理。