身上痒痒痒！有人挠出血道子！缓解办法拿走不谢……

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腾讯

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随着冬季的到来，许多人都会面临皮肤干燥瘙痒的困扰。从网友的吐槽到专业的医学解释，本文将为您详细解析冬季皮肤瘙痒的原因，并提供实用的防护建议。

一到冬天，皮肤就开始发痒，尤其是腿部，干燥到起皮。这不仅是个人体验，更是许多网友共同的困扰。皮肤亮起了“干燥警报”，让人忍不住想要挠痒。

然而，在皮肤干痒难耐时，虽然挠痒痒看似是一种快速解决之道，但这种做法却可能带来反效果。广州市中医医院主治中医师刘敏怡曾在采访中表示，正常情况下，角质层的含水量应该在10%左右，如果低于这个水平，皮肤就会出现干燥、粗糙、紧绷、脱屑。

年龄增长、气候变化、睡眠不足、过度疲劳、用过热的水洗漱、洗涤用品碱性强等，都是导致皮肤干燥的重要原因。皮肤干燥会导致皮肤瘙痒。一般多见于成人，瘙痒常从一处开始，逐渐扩展到全身。常为阵发性，尤以夜间为重，严重者呈持续性瘙痒伴阵发性加剧。常见如老年性瘙痒症、冬季瘙痒症，只有做好防护准备，才可以在冬季处变不惊。

想要缓解瘙痒，可以先从日常生活行为做起：

1. 保湿处理，适当涂抹保湿霜，使局部的皮肤屏障有效修复；
2. 不要频繁洗澡，避免热水烫洗止痒；
3. 精神要放松，生活应规律；
4. 贴身衣着要松软，选择纯棉、麻、真丝等材质的衣服；
5. 避免饮酒、不喝浓茶、不食或少食辣椒、胡椒及芥末等辛辣刺激食品；

当皮肤特别瘙痒时，并出现红斑、丘疹、脱屑等皮损时，应当及时就医，接受专业治疗。