南非国宝茶路易波士茶的功效与作用

南非国宝茶路易波士茶的功效与作用

路易波士茶（Rooibos tea）是一种源自南非的好望角地区的天然草本茶，因其独特的健康功效和美味口感而备受推崇。这种不含咖啡因的茶饮富含抗氧化剂和其他营养成分，具有多种健康益处。本文将为您详细介绍路易波士茶的来源、功效、冲泡方法以及购买建议。

什么是路易波士茶？

路易波士茶（读作ROY-boss）是一种源自南非的草本茶，有时也被称为红茶或红灌木茶。它是由一种名为Aspalathus linearis的豆科植物制成的，这种植物只能在南非好望角附近的山脉中生长。

路易波士茶的功效与作用

路易波士茶是一种零卡路里、不含咖啡因、单宁含量低的富含营养成分的茶，因其抗炎作用在许多国家已经使用了几个世纪。研究表明，路易波士茶的健康益处包括支持健康骨骼和促进减肥。它含有少量的矿物质，包括钙和氟化物，以及α -羟基酸。此外，它还富含许多类黄酮抗氧化剂，如芦笋素和芦芽草素。

路易波士茶的冲泡方法

路易波士茶有两种主要类型：红色和绿色。红茶是通过发酵茶叶制成的，这会使茶叶的颜色变深。绿色路易波士不经过发酵，而且已经被证明含有最多的抗氧化剂，但它不太受欢迎，也很难找到。

泡茶时，建议将一茶匙到一汤匙的茶叶放入冲泡器中，然后倒入沸水，浸泡5到15分钟，然后用蜂蜜或其他天然甜味剂使其变甜。要制作波士冰茶，将茶的量增加一倍，浸泡至少10分钟，然后冷却，再加入冰块。

购买建议

你可以在健康食品店、大型杂货店和出售干香草的专卖店里寻找路易波士茶。研究表明，一般来说，茶叶的加工过程越长——如晒干、过筛、蒸汽巴氏杀菌和发酵——抗氧化剂和其他化合物就可能被破坏得越多。因此，如果可能的话，购买优质茶叶，如绿路易波斯茶，是获得最大效益的重要途径。

每日饮用量建议

假设每杯茶含有750毫克茶叶，那么每天喝几杯茶的益处最大。研究表明，每天饮用750- 3000毫克的路易波斯茶叶效果最好。