九窍通，则无病，什么是九窍？

九窍通，则无病，什么是九窍？

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九窍保健是中医养生的重要内容之一。九窍，即人体的两眼、两耳、两鼻孔、口、尿道和肛门，这些部位的通畅与否直接关系到人体的健康状况。通过保健按摩等方法，可以促进九窍的通畅，达到调节内脏功能、防病强身的目的。

眼睛保健

目宜常运

用双掌小鱼际分别按眉棱骨，向内外作圆圈移动各18次，再双目轻闭，以双手拇指，轻轻在上下眼皮抚摸各36次，然后双目睁开，眼球作顺、逆时针缓慢转动各18圈，最后远眺片刻。长期坚持此法，能防治近视、远视、目疾、眉棱骨痛等。

按摩熨目

摩擦两掌发热后，将手掌置于两眼之上，反复3次。再以食指、中指、无名指轻压眼球，稍停片刻再压，反复3次。长期坚持此法，有养目明目、消除眼肌疲劳的作用。