科学防护 远离日光性皮炎

科学防护 远离日光性皮炎

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盛夏来临，随着日光照射强度的增加，又到了日光性皮炎的高发季节。科学的晒前防护和及时的晒后修复对于避免日光性皮炎和缓解皮肤的不适至关重要。

日光性皮炎俗称“晒斑”或“日晒伤”，是由于强烈日光照射后，暴晒处皮肤发生的急性光毒性反应。多发生于春末夏初，妇女、儿童及皮肤色浅及皮肤薄嫩人群较易发病。一般日晒后6小时左右，在面部、手背和上肢可出现丘疹或斑丘疹、弥漫性鲜红斑；12—24小时后红斑变淡或消退，可留色素沉着；严重时可出现水肿、水疱、破溃结痂，局部可有灼痛，甚至发生寒战、高热等全身症状。

如何预防日光性皮炎的发生

1. 增强皮肤对太阳光的耐受性：选择在清晨和傍晚日光照射不强烈的时间，适度晒太阳，增强皮肤的适应能力。

2. 避开紫外线最强时段：春夏季5—8月份上午10点到下午2点是紫外线照射最强的时间，此时尽量减少户外活动。

3. 做好物理性防护：外出时应戴遮阳帽、墨镜，穿长袖皮肤衣，戴手套，应用遮阳伞（遮阳伞应选择深色，防护指数50+防晒效果比较好）。

4. 使用防晒霜：选择SPF30以上、PA+++的防晒霜，每2-3小时补涂一次，特别是在游泳或出汗后。

5. 注意饮食调理：多吃富含维生素C和E的食物，如猕猴桃、橙子、坚果等，有助于增强皮肤抵抗力。

6. 保持充足睡眠：良好的睡眠有助于皮肤修复和新陈代谢。

7. 避免使用刺激性化妆品：在日晒后，避免使用含有酒精、香料等刺激性成分的护肤品。

日光性皮炎虽然常见，但通过科学的预防措施，可以有效降低发病风险。在享受阳光的同时，也要做好防护，保护好我们的皮肤健康。