跟腱炎最快恢复办法是什么

跟腱炎最快恢复办法是什么

跟腱炎是常见的运动损伤之一，主要表现为跟腱部位的疼痛和肿胀。如果不及时治疗，可能会导致长期的功能障碍。那么，跟腱炎最快恢复的办法是什么呢？东南大学附属中大医院骨科副主任医师韦继南给出了专业的建议。

1. 休息

停止或减少导致疼痛的活动，避免增加跟腱的负担，促进其自我修复。

2. 冰敷

每次15-20分钟，每天3-4次，有助于减轻局部肿胀和疼痛。

3. 理疗

应用超声波治疗、低能激光、按摩等方式，帮助改善血液循环，加速愈合。

4. 药物治疗

非甾体抗炎药（如布洛芬）可用于缓解疼痛和炎症，但应在医生指导下使用。

5. 物理治疗

进行特定的拉伸和强化训练，如小腿肌肉的拉伸运动，以增强肌肉力量和柔韧性。

6. 矫形器具

穿着护踝或使用矫形鞋垫，减少跟腱压力。

及早采取综合措施可以加快恢复过程，同时需要注意预防过度使用或突然增加活动量，以免加重病情或导致复发。在没有明显好转或症状加重时，应及时就医以获得进一步的诊治。

本文原文来自 pingguolv.com