“实力不详，遇强则强”——情绪情感在体育中对比赛结果的影响

“实力不详，遇强则强”——情绪情感在体育中对比赛结果的影响

近日，巴黎奥运会的比赛正在如火如荼地进行中，中国运动员们喜获佳绩，源源不断地在多项赛事中斩获金牌。

在这个最值得期待的八月，你是否也追随着屏幕中运动健儿们地身影，在屏幕前为他们摇旗呐喊、加油鼓气呢？

体育赛事不光是身体的比拼，耐力的竞赛，更是心态的较量，心态平稳、内心强大结合日积月累的训练形成的身体记忆往往发挥出意料之外的效果。

我们常常说，实力不详，遇强则强，运动员们遇到旗鼓相当或者技高一筹的对手，往往能够激发出内在的潜能。

当运动员内心蕴藏着强大的情绪，将情绪转化为拼搏的斗志，提升运动效率，有时也会带来打破赛事纪录的效果。

本次巴黎奥运会比赛100米金牌自由泳获得者潘展乐提到，比赛前主动与他国选手打招呼没有得到回应，内心憋着一口气，最终肩负为国争光的使命，打破世界纪录。

这是情绪动机功能的体现，情绪是行为动机的源泉之一，能够激励人们的活动，提高人的活动效率，适度的情绪唤醒让身心处于活动的最佳状态，驱使人们积极行动。

考研知识1：

情绪情感的功能分为适应功能、动机功能、组织功能和社会功能，

适应功能是人们通过各种情绪、情感，了解自身或他人的情况与处境，适应社会需要，获得更好的生存与发展；

动机功能指的是情绪和情感能激励人的活动，提高活动效率；

组织功能表现在对其他心理过程的影响上，积极情绪对活动起着协调和促进作用，而消极情绪对活动起着破坏和瓦解作用；

社会功能是指情绪和情感在人际交往中具有传递信息、沟通思想的功能。

在射击混合团体10米气步枪项目中，黄雨婷和盛李豪拿下本次奥运首金，事后采访被赞许“年纪虽小，但真的很沉稳”，射击作为相对“静”的比赛项目，两位运动员自身特质契合运动项目风格。

不同于爆发性的运动项目如田径比赛，运动员们把自己的状态调整为“激情”状态，让自己处于短暂的、爆发式的情绪状态，调动身体机能，在短时间内爆发出更快的速度。

射击更需要运动员保持一种比较微弱、持久和渲染性的情绪状态，即“心境”，保持平稳的情绪状态，力争无误，才能在射击中击中靶心。

考研知识2：

根据发生的强度、持续时间及外部表现不同，情绪可分为心境、激情和应激，

心境指人比较平静、微弱而持久的情绪状态，具有弥散性；

激情是一种强烈的、爆发性的、为时短促的情绪状态；

应激是人对某种意外环境刺激做出的适应性反应。

比赛需要调动运动员本身的情绪情感，尤其是在对抗性比赛中，前女排队长、奥运冠军惠若琪提到，赛前要调整状态，状态出来的时机不宜早不宜晚，太早则激情过了，太晚则激情没了。

当然，情绪的唤醒水平也要保持在中等程度，耶克斯多德森定律指出，适中的唤醒水平达到最佳的工作效率，保持适度的情绪强度有益于比赛水平的发挥。

除了情绪会作用于运动员水平，进而影响赛事结果，深刻而持久的情感亦如是。

本次奥运会在重剑项目比赛中一剑成名的江旻憓在采访中说，“输了全是我的错，我不想被人说没有香港精神”，三战奥运的她虽然前两次铩羽而归，但越挫越勇，本次在开局失利情况下扭转局面，绝地反杀，成功逆袭，夺得金牌。

她的不言败体现了情感中的道德感的正向激励作用，为祖国争光的义务感、不辜负他人期待的道德观和自我实现的价值感促使她在12：12关键一剑中主动出击，夺得桂冠。

相同地，郑钦文本次为中国网球队赢得历史上首枚奥运会女单金牌，采访中她提及本次取得历史性突破，是国家的荣誉在背后支持自己，可见高尚的情感影响对运动员成功的正向作用。

考研知识3：

情感的种类分为道德感、理智感和美感，道德感指的是根据一定道德标准，在评价人的思想、意图和行为时所产生的主观体验；

理智感是在智力活动过程中，认知和评价事物时所产生的情感体验；

美感是根据一定的审美标准在评价自然特征和社会行为特征时所产生的情感体验。

情绪情感在一定程度上激发运动员们的斗志、潜能和拼搏精神，当然面对世界级的重大比赛，压力下难免产生焦虑、担忧和紧张等情绪，运动员们是如何调整情绪的呢？

惠若琪谈到呼吸调节法，舌顶上颚，深呼吸放松身体，调整状态，专注于比赛本身；黄雨婷则说“决赛前应该做的事情，在脑子里演练一下，就感觉好像更熟悉一些”，通过预演练习法，赛前在脑海中模拟动作，演练动作技能，这也是一种很好的放松方式；郑钦文则说不过度沉溺于过去，也不过度思考未来的事情，专注当下，减轻自身焦虑。

考研知识4：

情绪调节策略分为回避和接近策略、控制和修正策略、注意转换策略、认知重评策略、表达抑制策略和合理表情策略。

回避与接近策略是通过选择有利情境、回避不利情境来实现的；

控制和修正策略是通过改变情境中各种不利情绪事件来实现的；

注意转换策略包括分心和专注两种策略，分心将注意力集中在与情绪无关的方面，专心则对情境中某一方面长时间地集中注意；

认知重评策略通过改变对情绪事件的理解和评价，从而进行情绪调节；

表达抑制策略是抑制即将发生的表情，调动自我控制能力，启动自我控制过程以抑制自己的情绪行为；

合理表情策略是采用恰当的表情，例如把愤怒转为笑，把悲伤转换为动力等，是情绪调节中最为关键的策略。

从奥运比赛中看心理学，从运动员身上学习情绪调节方法，从闪闪发光的奖牌中读懂台上光芒背后的汗水，我们被优秀的榜样所激励，我们为日积月累的练习所打动，我们因赛场冉冉升起的五星红旗而激发出民族自豪感。

祝愿每一个小伙伴，在每一个平常而不平凡的日子，都能怀揣敢于拼搏的奥运精神为生活闯出更多的可能性。