怎样改善O型腿

怎样改善O型腿

O型腿，也称为膝外翻，是一种常见的下肢畸形，表现为两脚并拢时膝盖无法靠拢。这种情况不仅影响美观，还可能引起关节疼痛和步态异常。那么，如何改善O型腿呢？东南大学附属中大医院骨科韦继南副主任医师给出了专业建议。

改善方法

1. 锻炼
   通过特定的锻炼可以在一定程度上改善O型腿。建议进行一些针对腿部肌肉的训练，如内收肌的拉伸，侧卧抬腿，以及下肢的伸展运动。这些运动可以帮助增强腿部肌肉的力量，从而促进腿部的对称性和稳定性。

2. 矫正器
   使用专用的腿型矫正器能够在一定时间内逐步调整双腿的形态。矫正器通常需要长期佩戴，可能需要持续数月甚至更长时间才能见到显著效果。

3. 手术
   对于严重的O型腿患者，特别是伴有功能障碍或疼痛者，可考虑外科手术矫正。常见的手术方法包括胫骨截骨术，以重新调整腿部的负重线。这种方式通常用于成年患者或其他方法无效的情况下，手术后需经过一段时间的康复才能完全恢复。

注意事项

O型腿的改善方法应根据个体情况选择合适的方案。坚持科学合理的训练和治疗计划可以有效改善症状，也需注意日常生活中保持正确的姿势和良好的生活习惯。

本文原文来自评谷乐