夏季，如何预防过敏性皮炎？

夏季，如何预防过敏性皮炎？

夏季，随着气温的升高、湿度的增加以及紫外线的增强，过敏性皮炎的发生率也相应上升。过敏性皮炎是一种常见的皮肤问题，表现为皮肤红肿、瘙痒、起疹等症状，给病人的日常生活带来不便。为了有效预防夏季过敏性皮炎，我们可以从以下几个方面着手：

避免过敏原接触

识别并远离个人过敏源，了解并尽量避免接触自己已知的过敏源，如花粉、尘螨、宠物皮屑、某些食物或化学物质；户外活动时注意防护，夏季是花粉等过敏原传播的高峰期，外出时可佩戴口罩、帽子和长袖衣物，减少皮肤直接暴露于过敏原的机会。

保持清洁与保湿

选择适合的清洁产品，使用温和、无刺激性的清洁产品，避免使用碱性过强的肥皂，以免破坏皮肤屏障；充分保湿，夏季虽然炎热，但空调、风扇的使用会使皮肤变得干燥，因此需选用适合夏季的清爽保湿产品，定期为皮肤补水。

注意防晒

除了涂抹防晒霜外，还可以采取戴遮阳帽、穿长袖衣物、使用遮阳伞等物理防晒措施。

饮食调理

均衡饮食，多摄入富含维生素C、E和Omega-3脂肪酸的食物，如新鲜蔬果、坚果和鱼类，这些食物有助于增强皮肤免疫力，减少过敏反应；避免刺激性食物：减少辛辣、油腻、烟酒等刺激性食物的摄入，这些食物可能加重皮炎症状。

室内环境控制

定期清洁，保持室内清洁，定期清扫灰尘、螨虫等过敏原，使用除湿机或空调控制室内湿度，避免霉菌滋生；使用空气净化器，在条件允许的情况下，使用空气净化器可以有效减少室内空气中的过敏原。

规律作息与情绪管理

保持充足睡眠，良好的睡眠有助于身体恢复，增强免疫力，减少过敏反应；情绪调节，压力过大也会影响皮肤健康，学会放松自己，保持愉悦的心情。

及时就医

注意观察，一旦出现皮肤瘙痒、红肿等疑似过敏症状，应及时停止接触可能的过敏源，并观察症状是否缓解；若症状持续或加重，应及时就医，遵循医生的诊治建议。

专家简介：

都金辉医生，毕业于北京中医药大学，是北京市皮肤病专家会诊中心会诊基地专家、北京中西医结合学会第七届皮肤性病专家委员会青年委员，擅长银屑病、湿疹、黄褐斑、座疮、带状疹、过敏性皮炎等常见多发病的诊治。