老后居家不跌倒 防跌防滑要顾好
老后居家不跌倒 防跌防滑要顾好
在长者的生活中，跌倒受伤是一个极具关注的问题。根据国健署调查数据显示，老年人跌倒率高达16.5%，而卫福部110年死因统计，事故伤亡人数为6,775人，跌倒致死占21.9%。
为何跌倒对年长者是一个安全威胁？
老年跌倒在台湾社会日益严重，髋骨骨折更成为一个值得关注的议题。根据最新数据，预测到2025年，台湾的老年跌倒髋骨骨折人数将攀升至38,404人，其中有50%的人无法再恢复行走，约20%的人在六个月内甚至可能不幸离世。这些数字反映出老年人跌倒对他们的健康和生活造成的严重影响，也提醒着我们对老年人健康的重视。
跌倒是造成65岁以上长者受伤住院和急诊的最主要原因，其发生率亦随年龄增加而随之提高。跌倒后的心理改变可能引致因惧怕再次跌倒而心肺功能下降、失眠、社交隔离、失能等更严重的长期后果。
长者跌倒受伤的地点和分布情况对于保障长者的安全至关重要，根据统计数据，有52%的长者跌倒受伤事件发生在室内，而剩下的48%则发生在室外。这表明室内跌倒事件稍微占据主导地位，提醒我们对于长者的室内生活环境进行更加仔细的关注与改善。
在室内跌倒事件中，有23.7%的情况发生在家具旁边，另外12.3%的情况则发生在浴室。老年人可能在走动时不小心碰到家具，导致跌倒，家具的位置和布局也可能对长者的行动造成障碍，增加了跌倒的风险。因此，在设计和布置长者的生活空间时，我们需要注意行走动线净空，是否会妨碍其行动。
浴室是另一个需要关注的地方，湿滑的地面使得浴室成为长者跌倒受伤的高危地点。为了减少这种情况的发生，可以考虑在浴室中增加防滑措施，例如使用防滑地垫和扶手，以确保长者在浴室中能够安全地行动。随着年龄的增长，老人的平衡感可能会减弱，扶手可以提供稳定的支撑，帮助老人在行走、站立或坐下时保持平衡。无论是在家中的走廊、楼梯间还是浴室，扶手可以减少因失去平衡而导致的跌倒事故，统计显示逾75%使用安全扶手的老年人感到安心且开心。
而灯光也是确保老人安全的重要元素，老年人的视力变得不如以前敏锐，充足的照明可以帮助识别地板上的障碍物、家具和其他可能导致跌倒的隐患。在昏暗的环境中，老人可能因无法看清楚而绊倒，透过提供充足照明，确保老人能够在家中自由移动不受干扰。
在预防老人跌倒方面，需要了解跌倒的风险因素，学习如何改善家居环境，并采取预防措施，以减少跌倒的风险，提高生活质量，让他们能够在晚年享受安全和健康的生活。
打造长者友善的家 防跌防滑六注意事项：
- 光线明亮充足：充足的光线可以提高长者的可见性，降低跌倒的风险，有助于创造更安全的空间。
- 移除动线杂物：保持长者在空间内常走动的路径的畅通，且注意地面突起等潜在危险发生。
- 加装合适扶手：扶手可以提供额外的支持和平衡，帮助长者在走廊、楼梯等区域行走时保持稳定。
- 选择合适辅具：选择适合辅具考虑长者的需求、身体状况和活动范围，确保提供最大的安全性和舒适度。
- 地板保持干燥：通过定期清理、使用防滑设备和保持室内通风除湿，可以降低地面湿滑造成的风险，为居住环境创造更安全的条件。
- 下床起身要慢：在早上醒来或长时间坐卧后，给身体一些适应和调整的时间，以确保长者能够稳定地站起来。
本文原文来自優照護