冬天喝什么驱寒保暖？暖心饮品大揭秘！

冬天喝什么驱寒保暖？暖心饮品大揭秘！

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99健康网

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随着冬日的寒风渐起，人们常常会感到手脚冰凉，渴望一杯能温暖身心的饮品。今天，我们就来聊聊那些既美味又能驱寒保暖的冬日特饮，让你的每一个细胞都感受到温暖与舒适。

为什么冬季需要特别选择饮品？

冬季气温低，人体为了维持体温，新陈代谢会相对减慢，血液循环也可能受到影响，导致手脚冰凉、身体易感寒冷。选择正确的饮品，不仅能帮助人们迅速补充能量，还能促进血液循环，达到驱寒保暖的效果。

驱寒保暖饮品推荐

1. 热姜茶：自然的温暖源泉

功效：生姜性温，能有效驱寒暖胃，促进血液循环，缓解因寒冷引起的头痛、胃痛等症状。

制作方法：切片生姜加入沸水中，小火煮5分钟，加入适量蜂蜜调味即可。

小贴士：加入少量柠檬片，不仅能增添风味，还能补充维生素C，增强免疫力。

2. 红枣桂圆茶：补气养血，温暖全身

功效：红枣和桂圆都是中医推荐的温补食材，能补气养血，改善面色苍白、四肢不温的状况。

制作方法：将红枣去核，与桂圆肉一同放入保温杯中，冲入沸水焖泡10分钟即可。

小贴士：晚上不宜多喝，以免上火，孕妇应谨慎饮用。

3. 热可可：甜蜜温暖的拥抱

功效：可可含有一定的咖啡因，能提神醒脑，同时其丰富的抗氧化物质对身体有益，热饮还能迅速提升体温。

制作方法：使用可可粉与牛奶（或植物奶）混合，加热至微沸，加入少量糖或蜂蜜调味。

小贴士：选择低糖或无糖版本，更适合追求健康生活的你。

4. 枸杞红枣茶：滋养肝肾，温暖由内而外

功效：枸杞与红枣搭配，不仅能滋养肝肾，还能改善视力、美容养颜，是冬季养生的好选择。

制作方法：将枸杞和红枣洗净，放入茶壶中，加入沸水冲泡，静置5分钟后饮用。

小贴士：可反复冲泡，直至味道变淡。

5. 红茶：温和暖身，提神醒脑

功效：红茶性温，含有丰富的茶多酚和咖啡因，能促进血液循环，提神醒脑，适合冬季饮用。

制作方法：将红茶茶叶放入茶壶，注入沸水，浸泡3-5分钟后饮用。

小贴士：可加入适量牛奶或柠檬，变换口味，但牛奶不宜过热，以免破坏营养成分。